Янв

26

Топить, топись жирок. Баня для похудения

баня для похуденияЯ очень люблю всякие там процедурки, которые идут под грифом «помогают похудеть». Намазать себя чем-нибудь или укутаться – всегда пожалуйста. Так одной из моих самых любимых процедур является баня. К сожалению, многие думают, что регулярные походы в баню помогут похудеть. И ошибаются. Если вы так думаете, то хочу снова вас огорчить, от бани не худеют. НО! НЕ СПЕШИТЕ ПОКИДАТЬ ЭТУ СТРАНИЦУ!!! Баня может способствовать похудению и улучшению состояния кожи (а именно избавлению от апельсиновой корки). Согласитесь, это тоже приятно?! Главное в этом деле не переусердствовать и все делать правильно!
Итак, завтра у вас запланирован поход в баню. Что делаем сегодня? Сегодня мы не делаем ничего особенно, все как обычно. Стараемся не переедать и на ночь желательно отказаться от спиртного. Если у вас какое-то мероприятие и без этого ну ни как, тогда постарайтесь, хотя бы ограничить себя. Сегодня соблюдаем питьевой режим, отдаем предпочтение травяному и зеленому чаю, или обычной питьевой воде. От «газировки» мы же с вами давно отказались, не так ли?! Пьем около двух литров в день. Дальше. Готовим все ингредиенты заранее, для того, чтобы в последний момент не оказалось так, что «ой, а я думала, что у меня еще есть…». Знакомо?! Не то, что все смешиваем и разводим сегодня, главное, чтобы все продукты были в наличии. Ниже я напишу, что вам может понадобиться.

Баня для похудения. Подготовка

Наступило завтра. Вот теперь начинается основная подготовка. С утра устройте себе легкий завтрак. Да и вообще сегодня устройте себе «легкий» день. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ УСТРАИВАЙТЕ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ ИЛИ ТОГО ХУЖЕ, ДЕНЬ НА ВОДЕ. Легкий завтрак с кашкой или творогом, на обед супчик, несложный ужин. В течение дня перекусывайте фруктами. Приемов пищи должно быть 5 или даже 6. Три основных и два-три очень легких перекуса. Это позволит вам не чувствовать голода и тяжести в желудке! Воды пейте сегодня немного больше обычного, литра 2,5. Хотя лично мне редко удается выполнить это правило. Но литра 1,8-2 я осиливаю. Перед самим походом в баню желательно разогреться. Было бы не плохо, сходить в бассейн, или тренажерный зал, или совершить пробежку. Если нет возможности, по приседайте, выполните наклоны, попрыгайте, разомнитесь немножко. Такие действия помогут вам разогреться и УСИЛИТЬ ЭФФЕКТ ОТ БАННЫХ ПРОЦЕДУР. Выпейте 1-2 кружки травяного чая. Можно заварить листья малины, сделать морс из клюквы или калины (добавляйте ягоды в теплую, но не горячую воду), заварить зеленый чай или специальный травяной сбор для бани (его можно купить в аптеке).

Как худеть в бане. Основные процедуры

баня для похуденияОсновная подготовка прошла! Заходим в баню и обливаемся теплой водой или принимаем теплый душ без мыла. Запариваем веник. Надежда Бабкина, заядлая любительница русской бани, советует в тазике запаривать несколько веников сразу. Она обычно запаривает эвкалиптовый, хвойный и березовый. Заходим в парную. Первый заход не должен быть долгим, не более 10-15 минут. Выходим, слегка остываем и выпиваем снова теплого чаю. Это усилит потоотделение.

Теперь начинаем косметические процедуры. Для пара на камни плесните 200-300 мл воды из того же самого таза, в котором замачивали веники. Можно прысните на стены хвойной настойки – это отлично поможет снять стресс. Берем веничек и аккуратно проходимся по телу. Ни в коем случае не хлещем себя, словно наказываем за что-то. Смысла нет. Аккуратненько так, чуть прикасаясь к коже, словно перебираем четками. Делаем своеобразный массаж, минут 10-15. Получаем удовольствие от процедуры!!! После процедуры натираемся скрабом. Рецепты скрабов можете выбрать здесь. Хорошо натереться медом и солью и посидеть несколько минут, смыть теплой водой. Выйдите и снова выпейте чаю.
Не желательно делать больше трех заходов в баню. Так как вы можете навредить себе, обезвоженный организм даст о себе знать плохим самочувствием и усталостью.

Баня: салон для красоты и молодости

На третий заход делаем маску на лице. Опять же рецептом множество, можно маску сделать как своими руками, так и маска  для лица в банекупить в магазине. Следите за тем, чтобы маски были специально для вашего типа кожи, и подходила по возрасту. Делаем обертывание (по желанию). Можно использовать глину и грязевое обертывание. Примеры эффективных обертываний смотрим здесь и здесь. Выдерживаем 10-15 минут. Выходим, отдыхаем. Некоторые врачи советуют, чем выше жар в парной, тем холоднее должна быть вода при обливании. Но я рекомендую выбирать температуру воды по самочувствию. Еще хочу отметить. Мои советы предназначены только для здоровых людей.

После бани нужно натереться кремом или гелем для похудения либо любым увлажняющим кремом. Кстати, узнать какой лучший из них вы можете вот здесь. Только подождите, как тело остынет полностью.

Не ешьте ничего соленого. Потому что процесс потоотделения продолжается. И вместе с потом из организма выходят все токсины и шлаки. Не становитесь сразу же на весы. Естественно весы покажут отвес, но это не жир. Это ушла лишняя вода. Зато можете полюбоваться собою в зеркале, вас отражение обязательно порадует!
Я же могу вам сказать только: «С легким паром!»

С поддержкой худеть легче. Идет набор в закрытую группу по снижения веса «Совершенство»

Хотите уменьшить объем своей талии более, чем на 10 см за 30 дней?! Видеокурс «Тонкая талия. Как сделать совершенную и осиную талию за 30 дней»  создан специально для этих целей!

Поделись информацией со своими друзьями!

Метки: , , , ,

Категория: Процедуры для стройности

Оставить сообщение