Метки: система упражнений

Окт

10

Силовые упражнения при остеохондрозе

Силовые упражнения при остеохондрозе

Tweet Сегодня у нас с вами важная тема. Половина молодых людей до тридцати лет страдает от такой болезни как остеохондроз. В предыдущих статьях мы поднимали с вами вопрос о том, как тренироваться при сколиозе и как проводить тренировки при варикозном расширении вен. Почему я решила поднять эту тему? Потому что выполнять силовые упражнения при остеохондрозе  […]

Читать дальше

Ноя

24

Программа для похудения «Идеальная фигура-3″

программа тренировок для похудения

Tweet Программа тренировок для похудения девушкам Дорогие читатели сайта, продолжаем наши тренировки для похудения.  Я, как сторонница экономии времени, предлагаю вам вариант коротких и эффективных занятий. Сегодня мы с вами переходим к новому этапу программы — «Идеальная фигура-3″.

Читать дальше

Сен

27

Программа тренировок для похудения «Идеальная фигура-2″

программа тренировок для похудения

Tweet Программа тренировок для похудения девушкам Всем доброго дня! Скажите, какая основная причина того, что вы не занимаетесь спортом? У меня, например, на данный момент времени просто нет возможности посещать фитнес зал. Во-первых, в районе 25-30 км от меня нет ни одного спортивного клуба, а во-вторых, не с кем оставить свою малышку. Тем не менее, […]

Читать дальше

Авг

29

Правильная зарядка утром

правильная зарядка утром

Tweet Всем доброго дня! Вы делали сегодня зарядку? Наверняка, вы считаете, что у вас нет лишних 20-30 минут на полноценные физические упражнения, а смысла в 5-10 минутной тренировке нет? Тогда я хочу развеять ваши убеждения. Предлагаю вам познакомиться с пятиминутной экспресс зарядкой, которая: поможет вам проснуться; разгонит обмен веществ; запустит процессы сжигания жира! Правильная зарядка утром И […]

Читать дальше

Апр

8

Мифы и заблуждения о похудении и фитнесе… Часть 1

мифы и заблуждения о фитнесе

Tweet Часто нам мешают похудеть сложившиеся стереотипы. Хотя по большому счету совершенно не понятно, откуда они берутся – многие из них просто абсурдны. Предлагаю вам вместе разобраться с мифами и заблуждениями о похудении и фитнесе. Мифы похудения. Миф №1 Когда похудею, тогда и начну заниматься фитнесом. Так говорят многие женщины очень весомых достоинств. Чаще всего они […]

Читать дальше

Янв

27

Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки

питание до и после тренировки

Tweet Еще где-то лет 5-7 назад с этим вопросом было все просто. Всем было понятно, что ДО тренировки не нужно кушать за 1-2 часа, и ПОСЛЕ нужно поголодать часика так два-три. Сейчас ситуация изменилась в корне. Какой источник не откроешь, всюду противоречивая информация. Причем на столько разная, что совершенно не понятно, что к чему, и […]

Читать дальше