Май

21

Самые опасные диеты

опасные диеты. чем опасны диетыСколько ни пишут статей о том, что диеты не помогают, все равно сайты со списком диет находятся в топе у худеющих! Оно и понятно — кому хочется смотреть на весы и видеть, как уходит по 500-1000 гр в неделю? Ну и что, что это правильно? Ну и что, что такой темп самый безопасный и с ним проще удержать вес? Главное, ведь, что через неделю на полуголодной  диете от меня сбегут все килограммы, которые я наедала последние лет пять!

Если вы придерживаетесь такого же мнения, рекомендую почитать дальше, ТОП самых опасных диет. И рассмотрим чем опасны диеты. Возможно, узнав всю информацию, вы не послушаете рекомендации и продолжите соблюдать выбранный режим питания. В любом случае, предупрежден — значит вооружен!

ТОП самых опасных диет

Опасные диеты. Голодание

Голодание ввел в моду Поль Брэгг.  У этого человека был свой медицинский цент и даже некоторые познания в медицине. Свои сомнительные знания Брэгг получил, когда работал на ринге сначала  помощником, а уж после  и тренером по вольной борьбе. Стоит уделить особое внимание тому, что соответствующего медицинского образования у него не было.  Тем не менее, спустя три года сотрудничества с газетой «Лос-Анжелес Таймс»( там Поль Брэгг вел колонку о здоровье) вышла его первая книга о здоровом питании.

Поль Брэгг утверждал, что соблюдая все рекомендации книги, можно дожить до 120 лет. Тем не менее, сам Брэгг скончался в возрасте 80-ти лет от сердечного приступа.

Голодание по Брэггу жесткое: 3-4 дня пить только воду, или ничего не есть и не пить целую неделю, или 21 день пить только воду и ничего не есть. Ну и несколько рекомендаций после «лечебного» голодания: ограничить, точнее навсегда исключить, соль, кофе, сахар, шоколад и алкоголь.

опасные диеты. чем опасные диетыПлюсы голодания: Если вы любите видеть на весах большие отвесы ежедневно, то эта диета для вас. Но помните, что голодать надо не менее 4 дней. Так как в первый день из организма выходит лишняя вода, во второй день организм сжигает все углеводы до грамма, в третий день начинает избавляться от белков, а уж на четвертый день добирается и до  жиров. И где-то к этому дню вы начинаете чувствовать легкость и эйфорию.

Теперь о минусах голодания: От того, что в организм ничего не попадает из еды, он начинает «есть» сам себя изнутри. Поэтому в первые дни мы чувствуем ужасную слабость, головокружение, головную боль. Ночью мы не можем нормально уснуть. И это еще далеко не весь список. Если у вас до этого не было проблем со здоровьем, не переживайте, после голодания о себе может напомнить, подскочившее или наоборот упавшее, давление. И уж тем более не замарачивайтесь по поводу того, что всю оставшуюся жизнь вам придется жить без шоколада, без соли, короче вся дальнейшая жизнь — сплошные ограничения. Потому что стоит съесть кусочек тортика, так на весах стрелка поползет вверх.

Поэтому, если вы готовы держаться всю жизнь, ограничивать себя и жить без единого срыва — этот способ похудения для вас.

Опасные диеты. Монодиеты 

Признаюсь, я когда-то сидела на монодиете. Ну что в ней сложного-то? Выбираешь любимый продукт и ешь его сутки напролет. Вроде ешь, что любишь, сколько хочешь  и худеешь! Сказка! О чем еще можно мечтать?! В том-то и дело, что мечтать есть о чем. Потому что, как оказывается в процессе, любимый продукт очень быстро наскучивает и организм предательски начинает требовать чего-то этакого, а именно разнообразия.

Плюсы монодиеты:  Похудеть на этой диете за неделю можно до пяти килограммов. Хотя на ней и не высидишь очень долго, но недельку можно продержаться без особого дискомфорта.

Минусы монодеты: Чтобы удержать вес, монодиету соблюдать неделю практически бесполезно, если уж выбрали худеть таким методом, придется это делать систематически. Но стоит вас предупредить о последствиях. Организму просто необходимы жиры, белки, углеводы. В случае с монодиетой, жиры приходится практически полностью исключать из рациона. А это приводит к тому, что в желчном пузыре могут образоваться камни.  Дело все в том, что желчь необходима прежде всего для того, чтобы перерабатывать жиры. А так как последние в организм не поступают, то происходит застой желчи, и, соответственно, образуются камни.

Да и с набором других витаминов и минералов будут проблемы — почерпнуть все необходимое из одного вида продукта, нереально. Даже если вы выберете монодиету на овощах и фруктах, ваш организм недополучит белок, в следствии чего вы будите чувствовать постоянную сонливость и слабость.

Как видите сами, с какой стороны не посмотреть, монодиета имеет много «побочных» эффектов. Но если ваше желание похудеть быстро, сильнее страхов нанести вред себе — пробуйте и проверяйте все вышеописанное на личном опыте!

Опасные диеты. Диета Аткинса или Кремлевская — белковые диеты

Создателем белковой диеты был Роберт Аткинс. Эта диета принесла ему всемирную славу и много почитателей. Но, вот ведь незадача — сам диетолог умер в 72 года при весе 116 кг! Вот вам и гуру диетологии.

Могу похвастаться, я когда-то и эту диету пробовала. Причем была ее ярой последовательницей и поклонницей. Правда начинала на ней сидеть, два дня стойко выдерживала, потом мое состояние ухудшалось — чувствовала себя очень несчастной и подавленной. Но стоит отметить, что вес действительно снижался. Жаль, что не надолго.

Суть диеты Аткинса: В свое меню можно включать все продукты, содержащие высокое содержание белков и жиров. Но полностью следует исключить углеводы — крупы, сладости, злаки, богатые крахмалом, и даже ограничить фрукты.

Плюсы белковой диеты:  По сути можно кушать сколько угодно жирных колбас и сарделек (согласитесь, что у них больше поклонников, чем у шпината и морковки). Хотя этот «плюс» очень сомнителен. Из-за ограничения углеводов, вес будет снижаться за счет расщепления белков  жиров.

Минусы белковой диеты. Кроме жиров, диета успешно расправляется с почками, печенью и мозгом. В чем причина. Мозг питается углеводами, а когда он не получает должное их количество, то нас  начинают беспокоить головные боли, депрессия, бессонница, проблемы с памятью.  Что происходит с  печенью и почками. Эти органы фильтруют белки в организме. Так как с этой диетой в организм поступает их огромное количество, и почки, и печень получают колоссальную нагрузку,  в результате мы можем получить множество заболеваний.  В добавок ко всему, диета ослабляет защитные свойства нашего организма.

опасные диеты. чем опасны диетыОпасные диеты. Диета на яблочном уксусе

Суть проста: необходимо в течение дня добавлять уксус в свой рацион.

Объясняется результат тем, что уксус активизирует обмен веществ и мы быстрее худеем. А еще мы активизируем все проблемы с желудком. И если ранее мы даже не вспоминали про гастрит и боли в животе, то яблочный уксус нам быстренько об этом напомнит.

Опасные диеты. Очищающая диета

Суть диеты: зачем мелочиться и ограничивать постепенно свой рацион? Можно враз переполовинить всю пищу, которую мы едим за день. Так, чтобы в сутки получалось не более 1000 ккал. И быстро  и эффективно, только вот голодно и не надолго.

О минусах этой диеты я писать ничего не буду, так как достаточно написала  про этот метод похудения вот в этой статье. Рекомендую почитать!

Опасные диеты. Сырая диета

Суть сырой диеты: едим только все в сыром виде: фрукты, овощи, бобовые, орехи, и даже мясо.

В чем минусы диеты: пищевая обработка продуктов активирует некоторые полезные вещества, и что важно, нейтрализует многие вредные вещества. Приготовленную пищу организм легче усваивает. При сырой же диете организм не может получить необходимое ему количество белков, жиров и углеводов, это не может пройти для него бесследно.

Противники сырой диеты утверждают, что термальная обработка продуктов питания не влияет на калорийность. В добавок ко всему, сырая диета признается еще и неэффективной.

Вред диет для похудения неоспорим.

В любом случае, дорогие мои читательницы, только вы выбираете каким образом вам снижать вес. Это ваш выбор. И я желаю вам успеха на этом нелегком пути!

Ваша Ирина Николаевна…

 

С поддержкой худеть легче. Идет набор в закрытую группу по снижения веса «Совершенство»

Хотите уменьшить объем своей талии более, чем на 10 см за 30 дней?! Видеокурс «Тонкая талия. Как сделать совершенную и осиную талию за 30 дней»  создан специально для этих целей!

Поделись информацией со своими друзьями!

Метки: , , , ,

Категория: Способы похудеть

Оставить сообщение