Июл

10

«Рафаэло». Сыроедческие рецепты

Рафаэло рецепты для сыроедов

«РАФАЭЛЛО» СЫРОЕДЧЕСКОЕ

Сегодня мы с вами будем готовить очень вкусное, очень нежное «рафаэло»! В последнее время прихожу к тому, чтобы блюдо было не только вкусным и низкокаллорийным, но и полезным. Как известно, что блюда с наименьшей тепловой обработкой гораздо полезнее тех, что прошли варение, тушение, жарение и т.д. Так что готовим вкуснейшие сыроедческие «рафаэло» сами!

Состав в 100 гр. «Рафаэло» : Ккал — 414, белки — 9,3 гр, жиры — 30 гр, углеводы — 58 гр.

Ингредиенты:

100 гр. грецкого ореха, 100 гр. миндаля, 100 гр. кокосовой стружки, 2 банана.и

Приготовление:

1. Смешайте орехи и бананы.

2. Перемолите их  в блендере до состояния кашицы.

3. Далее скатайте из получившегося «теста» небольшие шарики.

4. Обвалять шарики в кокосовой стружке. Если хотите сделать сыроедческий десерт с разными вкусами, можете внутрь положить орешек!

5. Поставьте на час в холодильник для застывания.

6. Не забудьте подготовить красивую тарелочку для этого нежнейшего лакомства!

Приятного аппетита!

Читаем далее внизу…


Вы, скорее всего, обратили внимание на то, что эти конфетки очень жирные. И, наверняка, многие из вас с сожалением подумали, что не смогут его приготовить во время диеты. Но не спешите! Дело в том, что жир растительный и жир животный, это не есть одно и то же. Например. Вы весите 50 кг. Норма жира для вас — 55 гр. Итак. Вы следите за своим питанием и строго соблюдаете эту границу. Смело добираете 55 гр жира из жирного мяса или сала, или жареной картошки. При этом ваш вес может или не снижаться или даже увеличиваться! О том, как можно убрать лишний жир, вы можете прочитать

в этой статье

И обратно. Если вы немного перебираете жира. Скажем, вместо 55 гр. употребляете 80 гр, но из растительных продуктов: орехи, растительное нерафинированое масло, авокадо, и при этом вы спокойно можете худеть!!! ДА! Именно так. Я не буду сейчас вдаваться в подробности этих процессов, но можете мне поверить.

Поэтому подобные «Рафаэлки» вы смело можете включать в свой рацион. Кушайте их 1-2 раза в неделю, но не более 50 гр. Например, используйте их как перекус между завтраком или обедом, или перед кардио тренировкой за час-полтора. И будет вам счастье!

С уважением, Ирина Николаевна…

Вам понравился рецепт?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…
1. Поставьте «лайк».
2. Сделайте ретвит.
3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.
4. И конечно же, оставьте свой комментарий ниже :)

Поделись информацией со своими друзьями!

Категория: Худеем вкусно

Оставить сообщение