Авг

3

Отеки при беременности. Что делать

отеки во время беременности что делатьОтеки при беременности. Что делать?

Этим вопросом задаются многие девушки, находясь в «интересном» положении! В целом отечность ног, совершенно нормальная ситуация при беременности. Наверное, вы уже обратили внимание, если в первой половине беременности, эта проблема практически не беспокоит, то во второй ее половине с увеличением веса, увеличиваются и отеки. Дело в том, что в этот период объем циркулирующей крови достигает аж 150 % от первоначального уровня. При этом количества жидкости в нашем теле становится больше на 7-9 литров. Эта жидкость накапливается именно в тканях. Этот процесс необходим для того, чтобы малышу легче было появиться на свет. Так как физиологические отеки бывают у 8 беременных женщин из 10, они не требуют специального лечения. Но внезапно возникший и нарастающий отек может быть признаком преэклампсии. При чем отек может быть не только на ногах, но и на руках, лице, теле. это опасное состояние характеризуется повышением артериального давления и появлением белка в моче. Далее следует учесть, если вы себя плохо чувствуете на фоне внезапно возникших значительных отеков, то немедленно вызывайте скорую помощь или направляйтесь к вашему лечащему врачу. Почему происходит так, что беременные страдают отеками чаще, чем обычные девушки и женщины?

Отеки при беременности. Причины

отеки во время беременности что делать1. Отеки возникают, когда в организме не хватает Магния. Бывает просто всего лишь добавить этот микроэлемент в рацион и все приходит в норму. НО! Беременным дозировку должен приписывать только врач. Обратите внимание и на природные источники магния: тыквенные семечки (534 мг на 100 гр), пшеничные отруби (448 мг), семена кунжута жареные (356 мг), курага (47 мг), чечевица (36 мг) и т.д. Что-то в последнее время я не совсем доверяю аптечным препаратам, тем более синтетическим. На мой взгляд следует отдавать предпочтение продуктам.

2. Травмы ног. Ноги могут отекать после травмирования (например, при растяжении связок в области лодыжек). В этом случае, чтобы уменьшить опухоль, постарайтесь не наступать на ногу, приложите пакет со льдом и оберните поврежденную ногу эластичным бинтом. Придайте ноге возвышенное положение и естественно, лучший ваш друг — врач! Самолечение может вредить вашему здоровью!

отеки во время беременности что делать3. Питание.  Расскажу случай из моей практики. Беременная Марина ограничивала себя в гастрономических излишествах, сладком. мучном и т.д. Тем не менее, ее вес прибавлялся по 500-1000 гр в неделю. Это НЕ норма. Она не понимала почему так происходит, ведь она так старается. Причем видимых отеков у нее не было. Врач никаких рекомендаций не давала. Мы с ней стали работать. Проанализировав рацион, стало понятно, что в ее питании нарушен баланс белков, жиров и углеводов. В меню преобладали углеводы. Даже не простые, а в принципе углеводы. Много фруктов, каш, макарон, немного сладостей. И, тем не менее, это сыграло с ней плохую шутку. Отеки у Марины были скрытые, а это уже опасно для малыша, так как сердце и почки мамы работают с повышенной нагрузкой.

4. Лимфидема. Это состояние возникает при застое лимфатической жидкости в тканях и развивается из-за проблем с лимфотическими сосудами или после удаления лимфатических узлов. Без надлежащего лечения скопление лимфы могут замедлить заживление дефектов кожи и способствовать инфицированию раневых поверхностей и язв. Лимфатический отек часто возникает после лучевой терапии или удаления лимфатических узлов у пациентов с онкологическими заболеваниями.

5. Венозная недостаточность. Отек ног может являться ранним симптомом венозной недостаточности. Это состояние при котором нарушается отток венозной крови от нижних конечностей к сердцу. Хроническая венозная недостаточность может привести к изменениям кожи и появлению на ней язв. Так, если вы обнаружили у себя признаки венозной недостаточности (например, тяжесть и боль в ногах, особенно в конце рабочего дня, увеличенные и извитые вены), обратитесь к врачу.

Отеки во время беременности. Что делать?

Обязательно!!! Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем применять рекомендации!!!
отеки во время беременности что делатьЧто же делать, если во время беременности появились отеки? Прежде всего нужно сделать анализ вашего питания и образа жизни. Далее вам помогут следующие рекомендации:

1. Поливитамины и биодобавки с Магнием, 200 мг 2 раза в день. Но как я писала выше, лучше добавить витамин из продуктов.

2. Старайтесь заменить обычную поваренную соль, на морскую. Контролируйте ее поступление до 8 гр в сутки. Также следует ограничить острые и жареные блюда.

3. Физические упражнения улучшают кровообращение. Занимайтесь ходьбой, йогой, пилатесом, ходите в тренажерный зал (обратите внимание, что тренажерный зал имеет ряд ограничений для беременных). Здесь главное двигаться и улучшать кровоток. Ниже я прикрепила видео, которое поможет вам при сидячей работе разогнать кровь в ваших ножках.

4. Используйте тоник для ног. Обычный тоник, которым разбавляют спиртные напитки, способен снять отеки на ногах. Либо опустите ноги в ванночку с минеральной газированной водой. Пузырьи уменьшают отечность ног (+ вы получите приятные ощущения!). Либо можете сделать такую ванночку для ног: прохладная вода, несколько капель мяты и грейпфрута.

5. Когда моетесь в душе, струей воды поводите дождик снизу вверх, около 3-5 минут. Затем сделайте легкий массаж ступней и голени с маслами грейпфрута, мяты, за основу возьмите миндальное или оливковое масло. Втирайте круговыми плавными движениями в проблемные места.

6. Используйте специальные компрессионные колготы и чулки для предотвращения отека ног и поддержания тонуса вен.

7. Поднимите ноги. Когда приходите домой, постарайтесь найти время, чтобы какое-то время полежать с поднятыми вверх ногами. Таким образом, чтобы ноги были выше уровня сердца.

8. Спите или отдыхайте на левом боку, так вы обеспечите нормальную работу почек.

9. Если есть возможность, посетите бассейн. Давление воды препятствует расширению сосудов и не дает ногам отекать.

отеки во время беременности что делать10. Пейте больше. Употребляйте 30-35 мл воды на 1 кг веса. Это поможет вывести соль из организма и не даст ему повод запасать каждую каплю воды. Если обычную воду вам пить скучно, добавьте в нее дольку лимона или пару кружков огурца (если это лето, конечно, и огурцы сезонные). Одна моя знакомая, которая страдала сильными отеками во время беременности, пила какие-то мочегонные травки и совершенно не пила воды. И однажды, я даже услышала разговор, как одна дамочка в почтенном возрасте рекомендовала ей просто смачивать губы, полоскать рот, но не в коем случае не глотать воду. Так как это чревато появлением отеков. Забегая на перед, скажу, что это огромнейшее заблуждение. Приведу простой пример. Вы приходите домой. У вас на подъезде объявление: в 15.00 будет отключение воды до завтрашнего дня. Что вы сделаете в таком случае? Естественно (и это нормально!!!) вы побежите в дом и будите наполнять все емкости с водой. Точно также поступает и наш организм, когда воды не предвидится, он запасает каждый глоток. Так как ему нужно обеспечивать нормальную жизнедеятельность растущего ребенка.

Что следует пить во время беременности.

отеки во время беременности что делатьЗдесь все просто и банально! Как и другим, не беременным, кормящим, планирующим и т.д. рекомендовано пить обычную питьевую воду (не из под крана). Если пить недостаточно воды, то будущая мама может себя плохо чувствовать, так как у нее за день скапливаются вредные вещества и они отравляют организм. С водой не переусердствуйте. Рекомендация, чем больше, тем лучше, здесь не действует. 30-35 мл на 1 кг массы мамы — норма. И в любом случае всегда нужно следить за своим самочувствием. Следует ограничить чай, кофе, какао, соки, сладкие компоты, морсы, энергетики и т.д. На сколько ограничить? Если вы без этих напитков можете обойтись, то безжалостно их исключайте, если сложно, то постепенно уменьшайте количество на 15% ежемесячно.

Надеюсь, что эти несложные рекомендации помогут вам справиться с этой неприятной проблемой!

Всех люблю, здоровья и счастья вам! Ваша Ирина Николаевна….

Вам понравилась эта статья?

Тогда пожалуйста сделайте следующее…

1. Поставьте «лайк».

2. Сделайте ретвит.

3. Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях.

4. И конечно же, оставьте свой комментарий ниже :)

 

Поделись информацией со своими друзьями!

Метки: , , ,

Категория: Стройная беременность

Оставить сообщение