Янв

26

Обухом по голове! Есть ли польза от разгрузочных дней?

есть ли польза от разгрузочных днейКогда я только начинала свой «похудательный марафон», очень часто использовала разгрузочные дни. Я уже не помню, кто меня приучил к таким дням, но сначала это были дни на картошке или твороге, а уже немного погодя и вообще на воде или молокочае. Наверное, всем известный разгрузочный день на молокочае я пробовала со своей подругой (такой же психичкой, зацикленной на похудении, что и я). Не расскажу вам подробности дня, но ночью и весь следующий день, вместо обещанной легкости, я чувствовала, что умираю.
Было очень не хорошо (если это можно так назвать) и мне, и подруге.

За такой день обычно я теряла около 1-1,5 кг, это поначалу, потом же граммов 500, если и набегало (т.е. убегало), то было замечательно. Но, к моему сожалению, вес возвращался с той, же регулярностью, что я насиловала свой организм. Я была уверенна, что «легкие» дни полезны для здоровья (и это несмотря на то, что ночью не могла заснуть до утра, так сильно урчало в животе, а в ближайшие день-два у меня было нестерпимое чувство голода).

Спасение пришло неожиданно. Мне в руки попала статья одного похудательного журнала. Которая, в прямом смысле этого слова, отрезвила и меня и мою компаньонку.

Есть ли польза разгрузочных дней?

Я узнала, что «разгрузочные» дни это исконно русское изобретение. Нигде в мире о таком даже не слышали. И сначала их применяли в качестве лечебной диеты. Я говорю о диете №8. Но суть диеты постепенно забылась, а один день на определенном продукте остался в истории навсегда и завоевал необыкновенную популярность.
Правда, если разобраться, то, чтобы сгорел 1 000 гр. жира, нам нужно потратить 9000 ккал. Согласитесь, что невозможно за день столько израсходовать, как усиленно мы не занимались бы физическими нагрузками. Поэтому из нашего организма «убегает» вода, которая снова возвращается.

есть ли польза разгрузочных днейКогда обычно проводят такие дни? Я проводила их либо после обильных застолий, либо в неделю 1-2 раза во время диеты, когда организм перестал снижать вес. То есть, я жрала, жрала, а потом бу-бух и на тебе… скотина (здесь имеется в виду про мой организм:) ), голодай!!! Тот в свою очередь восклицает: «Ой, мамочки, голодовка!!! Бедная моя хозяйка, надо ее срочно спасать!!! Запасусь я жирком, авось снова такое случится!» Простым языком, организм получает стресс, тем самым мы наносим огромный и непоправимый вред организму.

Может кто-то из вас поспорит, что для того, чтобы была польза разгрузочных дней надо правильно начинать и правильно выходить из них. Такая точка зрения имеет право на существование. Но! Скажите мне, пожалуйста, милые читательницы, какой смысл в разгрузочных днях, если цифра на весах через несколько дней становится прежней?

Отношения с едой нужно строить правильно и не перегружать организм в обычные дни. Повторюсь снова, главное, умеренность во всем. С разгрузочными днями невозможно добиться красивой чистой кожи, сильных блестящих волос. Поможет только полноценное и рациональное питание с достаточным количеством витаминов и минералов.

Подведем итог написанного выше. Перед тем, как устроить разгрузочный день нужно хорошенько подумать. На самом деле пользы в таких днях нет. Проводя их регулярно, вы не сможете ни омолодиться, ни очистить организм, ни избавиться от лишнего веса. Разгрузочные дни – это огромный стресс для организма. У нас в жизни итак много стрессов, зачем вам еще один?!

Если у вас другое мнение, я с удовольствием его почитаю. Оставляйте свои комментарии ниже)

Ваша Ирина Николаевна…

С поддержкой худеть легче. Идет набор в закрытую группу по снижения веса «Совершенство»

Хотите уменьшить объем своей талии более, чем на 10 см за 30 дней?! Видеокурс «Тонкая талия. Как сделать совершенную и осиную талию за 30 дней»  создан специально для этих целей!

Поделись информацией со своими друзьями!

Метки: , , ,

Категория: Способы похудеть

Оставить сообщение