Июн

25

Думай и похудей. Мышление полных, зацикленных на похудении

думай и похудейДумай и похудей. Слова от которых мы стройнеем

Вы задавали себе хотя бы однажды вопрос: «Почему я не худею», «Почему у меня правильное питание, я регулярно занимаюсь спортом, но все равно вес не снижается?»   Действительно «Почему»?

Несколько лет назад я часто задавала себе подобный вопрос, и никак не могла найти ответ. Я смотрела на девочек в своей  группе и искренне  недоумевала —  они всегда хрустели на переменах чипсами и орешками, а уже вечером, в общежитии, ужинали колбасой и пельменями. «Что же они делают со своей фигурой? Насколько они себя не любят, что пихают в себя всякую гадость?!» — думала я.

Я же всегда носила с собой хлебцы, отруби, воду, а вечером шла в магазин и покупала капусту, морковь и обезжиренный творог. И тем не менее, мои подружки оставались стройными газелями, а я, несмотря на все мои старания, оставалась все тем же пухлячком. К тому же, когда я ходила в гости,  нажиралась до отвала, сметала все до чего могла дотянуться, и в итоге ненавидела себя за это. Но однажды…

думай и похудейОднажды я посмотрела на окружающих, и мне в голову пришла вот такая мысль. А может дело не в съеденных калориях? Может дело в другом? Я стала наблюдать за образом жизни тоненьких девочек. Да, мы встречаемся ежедневно в университете. Я ем хлебцы, они хрустят чипсами. А после занятий все расходятся по домам и занимают  свои головки различными вещами — кто-то идет по магазинам, кто-то идет в библиотеку, к подругам, вечером на дискотеку и т.д. То есть они перекусили и забыли про еду, еда для них является скорее приятным удовлетворением своих потребностей. А что же я? Я просыпалась утром и думала о правильном завтраке, я шла на пары и думала, что же мне съесть полезное на обед и чем перекусить на переменах. Я думала о калориях, о том, что не дай Бог покушать через четыре часа, а не через 3 часа,  как положено по принципам  правильного питания. Постоянные мысли о диетах, о лишнем весе, постоянное сравнивание себя с другими…  Я уже не говорю о том, что дома у меня было все завалено журналами и книгами о похудении, всякими прибамбасами помогающими сбросить вес (антицеллюлитные кремы, обертывания, весы, массажеры, пояса для похудения и прочие). И я считала это абсолютно нормальным. А как же иначе? Я даже не могла представить, что кто-то может жить по-другому  и не иметь понятия, что углеводы бывают «простыми» и «сложными»…

И все же, момент, когда я взглянула на окружение по новому, стал в моей жизни переломным. И спустя несколько лет, я просто поражаюсь, как же можно было так жить? И как терпели меня мои родственники?

А вы хотели бы жить рядом с таким человеком, каким являетесь вы? Таким же зацикленным на похудении? Вам важно, что у вашей второй половины бедра или живот стали на один сантиметр больше?

Скорее всего вы даже не обратите на это внимание. В конце концов, любят не за лишний сантиметр.

Теперь немного подробнее поговорим про то, как думают люди, зацикленные на похудении.

Думай и похудей. Мысли ПОЛНЫХ людей, которые зациклены на своем похудении

думай и похудейДумай и похудей! Считаете, что такое не возможно?! Вы ошибаетесь! Почему я говорю о людях, которые зациклены на похудении? Да потому,  что если человек особо не парится по поводу лишних килограммов и при этом имеет лишний вес, то, скорее всего, он тучный из-за неправильного питания и пассивного образа жизни.

полные люди постоянно думают о еде, они ни на минуту не забывают о том, что в холодильнике нет того или иного продукта. И если у них заканчивается какой-либо любимый продукт, то их начинает словно «ломать», или же начинается легкая паника. Мозг ищет чем бы подкрепиться, и ищет любую возможность достать лакомство. Вы не замечали за собой такого?

Чаще всего полные не принимают свою фигуру. Они ненавидят свое тело, постоянно ругают себя за то, что не обладают фигурой 90-60-90. Винят себя за слабоволие и постоянное обжорство. Я хочу вам открыть маленький секрет. На самом деле, как бы странно это не звучало, но каждый человек сам определяет с каким телом ему родиться. Даже не так. Еще до рождения человек выбирает себе и родителей, и страну, в которой жить, внешность и даже фигуру. Этому есть научные подтверждения. И на Западе эту теорию активно продвигают в массы. Что там говорить о Западе, приведу вам пример доктора Синельникова. Когда-то это человек смог перевернуть мое сознание своим книгами. Очень рекомендую его почитать.  И этого следует, что нет смысла ненавидеть свою фигуру. Лучше подумайте о том, почему вы выбрали именно такое тело. Наверняка, оно помогает вам решать какие-то психологические проблемы. Но об этом поговорим немного позже.

- Полные люди еду воспринимают как источник радости, счастья и удовольствия. Лакомства сродни наркотику. Они примерно также действуют на наше состояние — сначала вызывают чувство радости и эйфории, а затем приходит осознание содеянного и наступает апатия и досада. Что получается. Если еда — это наркотик, который вызывает зависимость, то чем больше мы едим слишком сладкой, слишком жирной, слишком соленой еды, тем больше нам ее хочется. Съев ее, мы словно улучшаем на время ситуацию, через мгновение наступает уныние, мозг снова требует удовольствие и мы снова тянемся к еде. Получается замкнутый круг. Эту цепочку срочно нужно разорвать. Каким образом? Не стоит искать в еде удовольствие. Не будет ли лучше искать счастье в чем-то другом?

- Зачастую полные снимают с себя ответственность за лишний вес — винят во всем гены, неправильный обмен веществ, наследственность. Тем не менее, как бы это печально не звучало, но все, что с нами происходит, случается именно из-за нашего образа жизни, а точнее из-за нашего мышления. Мы сами притягиваем к себе свое окружение, события и ситуации. Если вас на данный момент не устраивает то место, в котором вы живете, тот человек, который находится рядом с вами, знайте, все это вы создали сами своими мыслями и своим поведением.

Вы хотите изменить поведение близких? Даже не пытайтесь. У вас никогда это не получится. Лучше подумайте, что изменить в своем поведении и в своем сознании для того, чтобы стать лучше. Приведу пример.

думай и похудейМоя знакомая постоянно была недовольна родителями своего мужа. По ее мнению,  в их возрасте они живут неправильно. Она презирала тот образ жизни, которым они живут, ей не нравилось, что мать постоянно жалуется на отсутствие денег, а отец лоботряс, не имеет цели в жизни. Ей не нравилось то, что муж ничего не предпринимает для улучшения их жилищных условий, каждую неделю ездит гулять с друзьями, а она сидит с маленьким ребенком дома. Ее все это  приводило  в ярость. А потом она подумала, что и она, такая грамотная, может тоже раздражать других людей. И именно тогда решила не тратить зря энергию на негативные мыли, которые просто отбирают энергию, а подумать над тем, как можно все изменить.  Знакомая проанализировала ситуацию  и  поняла, что по сути сама ничего еще не добилась и просто не имеет право думать про других плохо, пока сама чего-нибудь не достигнет. А еще корень все зол — отсутствие денег. В итоге, будучи в декрете, нашла работу в Интернете. Это позволило улучшить материальное положение в семье на столько, чтобы переехать в жилье получше. Да и сама работа ее очень увлекла,  жизнь уже не казалась такой скучной. Все мысли были про новое увлечение, при этом еда отошла на второй план и незаметно для себя девушка стала кушать меньше и ее фигура пришла в форму. Таким образом, взяв ответственность за ситуацию на себя, она обрела гармонию в душе и достигла желаемой фигуры.

Каждый понедельник  вы начинаете новую жизнь. С понедельника по пятницу вы ведете правильный образ жизни, но с вечера пятницы по воскресенье начинается объедаловка. Разорвите этот замкнутый круг.

Секрет прост — замените мысли о похудении, на мысли о том, что можно сделать для улучшения своей жизни и материального положения! Сами видите, что мышление полных отличается от мышления стройных!

В конце концов, у вас два выхода: один — продолжать ненавидеть себя, постоянно пытаться похудеть, экспериментировать с диетами, ныть о том, что вы неудачник и как же хорошо живется другим с параметрами 90-60-90; другой — начать любить себя, каждую клеточку своего тела, уважать свое окружение, делать свою жизнь насыщенной, интересной и постепенно обретать фигуру мечты.

 С уважением, Ирина Николаевна…

Научитесь создавать себе диету как профессиональный диетолог. Запишитесь  в online-школу «Новая Я» и похудейте до 10 кг за 7 недель участия. Кликните ЗДЕСЬ, чтобы узнать подробнее.


Поделись информацией со своими друзьями!

Метки: , , ,

Категория: Психология похудения

Оставить сообщение