Апр

17

Хорошее оправдание во время похудения… Часть 1

хорошее оправданиеХорошее оправдание во время похудения

Каким мы видим будущее? Счастливое, денежное, где мы с красивой фигурой щеголяем по пляжу или сидим в кафе или гуляем с любимым. Это все в мечтах, это все будет когда-нибудь потом, нет, не когда-нибудь, это будет уже завтра. Завтра я займусь своей фигурой, завтра я похудею, завтра я поменяю работу, куплю машину, квартиру и все, все, все. А пока не наступило «завтра», сегодня нужно наверстать то,  от чего до конца жизни будем отказываться: съедим пол торта, килограмм мороженного, пару плиток шоколада и закусим все это пиццей, сдобренной чипсами.
Не знаю как у кого, но у меня это было именно так. Я постоянно откладывала похудение «на завтра», а сегодня у меня важная причина для того, чтобы начать стройнеть. А какие отговорки ищите вы, когда откладываете день начала похудения? Давайте сделаем так. За время моей похудательной карьеры я встречала разных людей, которые ищут себе оправдания. Я буду приводить наиболее распространенные примеры, а вы, если узнаете в них себя, делайте выводы, может пора изменить свою точку зрения?!

Хорошее оправданием номер один

«Я родила. А ты, как родишь, так и давай замечания по поводу моей фигуры»

Поздравляю! Вы счастливая женщина! Это одна из самых распространенных отговорок. Ну и что, что вы родили? Я тоже, моя соседка тоже, у меня море примеров, когда после беременности женщины выглядят еще лучше, чем до нее. И скорее лишний вес после беременности – не есть норма, а скорее печальное исключение. Даже если во время беременности вы набрали какое-то количество лишних килограммов, природа делает все для того, чтобы они растворились сами собой: грудное вскармливание, постоянная беготня с малышом, стирка, уборка, готовка. А если еще добавить немного тонизирующих упражнений, то фигура восстанавливается довольно быстро.

Хорошее оправдание номер два

«Все говорят, что мне идет полнота»

Не спорю, если у вас легкая аккуратненькая округлость, с пышной высокой грудью, с упругой выпуклой попой, с выраженной талией, то да. Такой образ, скажем, Анфисы Чеховой. А если ваша талия напоминает беременную на восьмом месяце, попа расплылась под комками целлюлита, да еще все это укутано в бесформенные джинсы и вялый трикотаж, то нет и еще раз нет. Такая полнота никому идти не может. Поверьте, я не против округлостей как таковых, но даже ее надо уметь упаковывать и преподносить в лучшем виде!

Хорошее оправдание номер три

хорошее оправдание«Мне уже не 20 лет. Мой лишний вес из-за возраста»

Считается, что с возрастом все поправляются, так уж заложено самой природой, гормоны бушуют. Верно, но как ни говорите, природа природой, а вчерашний поздний ужин, а после него ароматный чай с вкуснейшим домашним пирогом, дают о себе знать! Понаблюдайте за своими привычками, за тем, что вы кушаете в течение дня, сколько двигаетесь. А уж потом выдвигайте версию, что ваш лишний вес из-за возраста.

Хорошее оправдание номер четыре

«Я такая, какая есть. А кому не нравиться, пусть не смотрят» или так «Я могу легко похудеть, но мне это совершенно не нужно»

Возможно женщина считает так на самом деле. Тогда я ей аплодирую. Не многие имеют высокую самооценку. Но чаще всего такие слова означают то, что «у меня куча комплексов, я не знаю как похудеть, с чего начать». Это своего рода ширма, за которой скрывается множество проблем.

Хорошее оправдание номер пять

«У меня совершенно нет времени»

На самом деле всем по большому счету все равно, как вы себя чувствуете, как вам тяжело, какие у вас проблемы… У вас столько же времени, сколько и у всех остальных – 24 часа в сутки. И только вы можете определить, на что его потратить и как организовать. Неужели вы не сможете найти в своем плотном графике 30 минут для себя? Всего 30 минут, для того, чтобы всегда чувствовать себя здоровой, уверенной и красивой!

Хорошее оправдание номер шесть

«У меня нет денег и времени на спортивный зал»

У меня тоже не было возможности посещать фитнес центр. По той простой причине, что его просто не было рядом. Но выход есть всегда. Можно бегать на улице. Это бесплатно. Вам стыдно, что же про вас подумают окружающие? А что думаете вы, когда видите на улице бегущего по улице? Лично меня посещают мысли, вот это сила воли! Я тоже так хочу! И на следующее утро выхожу тоже на пробежку! Да тут и бегать не обязательно, достаточно после работы прогуляться полчасика в быстром темпе. Или позаниматься дома по программе на диске (благо их сейчас превеликое множество!)

Хорошее оправдание номер семь

хорошее оправдание«После работы я чувствую себя ужасно уставшей. У меня просто нет сил»

А у вас нет ощущения, что вы не можете отдохнуть от работы даже в выходные не то, что вечером? И уже который раз встаете на работу уставшей? Так вот. Уже давно было установлено, для того, чтобы отдыхать от работы, необходимо менять деятельность. Например, прогуляться на свежем воздухе, позаниматься танцами, размять уставшие мышцы, разогнать кровь и поднять настроение. А простое лежание на диване перед телевизором не способствует полноценному отдыху. Чем не повод, чтобы позаниматься?

Хорошее оправдание номер восемь

«Я делаю иногда упражнения на пресс дома, но все равно не худею»

Оно и понятно, что не худеете. Этих усилий совершенно недостаточно, да и сами упражнения на пресс не способствуют снижению веса. Эти упражнения просто укрепляют мышцы живота. Только и всего. А для похудения надо, чтобы расход калорий превышал приход. Ну, это и так все известно.
Например, если вы любите перед телевизором щелкать семечки, то давайте посчитаем. Одна пачка семечек 100 гр. «весит» около 500 ккал. Для того, чтобы сжечь эти 500 ккал, нужно бегать около часа на беговой дорожке со скоростью 8 км/ч. Хотите семечек? Попробуйте сначала сжечь эти калории спортом, а уж затем и пощелкать. Думаю, после вам их и не захочется!

Хорошее оправдание номер девять

«С воскресенья никто не худеет, начну с понедельника»

А вот эта (на самом деле уже очень надоевшая отговорка) напрямую ведет к набору веса. Как так? Просто перед этим понедельником худеющие обычно с чистой совестью «наедаются в последний раз». Но так как понедельника мы ждем каждую неделю, то и перебираем с калориями также регулярно.

Хорошее оправдание номер десять

«У меня нет силы воли»

Сила воли хорошее дело. Но только тогда, когда вам надо провести лечебное голодание либо высидеть на жесткой диете. Но для похудения этих мер не требуется. Достаточно ввести небольшие изменения в свой образ жизни для того, чтобы привести себя в форму.

Итак. С основными «отмазками» при похудении мы разобрались. Что же делать теперь, как выбрать лучшее время для похудения? Переходим ко второй части нашей статьи

С поддержкой худеть легче. Идет набор в закрытую группу по снижения веса «Совершенство»

Хотите уменьшить объем своей талии более, чем на 10 см за 30 дней?! Видеокурс «Тонкая талия. Как сделать совершенную и осиную талию за 30 дней»  создан специально для этих целей!

Поделись информацией со своими друзьями!

Метки: , , ,

Категория: Психология похудения

Оставить сообщение