Окт

26

Новая услуга по коррекции веса

 

_mg_2263Дорогие читатели и посетители сайта!

 У сайта «Моя ФИГУРА!» появилась новая услуга - составление индивидуальных программ для похудения. Почему я решила завести эту страничку? Все просто!

Вы достойны того, чтобы ваша мечта иметь стройное тело, наконец,  осуществилась!  Почему большинство людей терпят неудачу в борьбе с лишним весом? И почему многие умудряются худеть всю жизнь,   но добиваются только того, что их килограммы с каждым годом все увеличиваются? Это происходит потому, что к проблеме лишнего веса подходят поверхностно, т.е. только садятся на диету или только записываются в спортзал. Бывает, что этих мер достаточно, но для действительно эффективного похудения надо менять не только питание, не только заниматься физическими упражнениями, еще необходимо уделить внимание сознанию.  Даже если вы сможете снизить вес, а мышление оставите прежним, будьте уверены что само похудение не доставит вам большого удовольствия. Вы постоянно будите думать о еде, о калориях, о тренировках и прочее. ЭТО ТУПИКОВЫЙ ПУТЬ!

Вы же не хотите ежеминутно думать о лишних килограммах? Я уверена, что вы хотите жить свободной и полноценной жизнью, достигать своих целей, возможно, карьерных высот. А стройное тело — это обертка, но никак не самоцель! Поэтому ваша главная задача — обрести идеальные для вас параметры и достигать свои главные жизненные цели: замужество, материнство, карьера, творчество, слава и т.д. (у каждого из нас свои приоритеты). Поэтому и программа похудения для женщин должна строиться только исходя из ГЛАВНЫХ ЕЕ ЖИЗНЕННЫХ ПРИОРИТЕТОВ.

Программа похудения для женщин.

Почему мы терпим поражении в борьбе с лишним весом

_mg_2236

Я видела много диетологов, которые имеют большой избыточный вес и сами страдают от пищевой зависимости. Я встречала «гуру» в вопросах похудения, но их достижения были кратковременными, а в последствии их вес становился еще больше, чем до их «уникальных» методов похудения. А еще мне очень интересно наблюдать за теми людьми, у которых получилось снизить вес на 20, 30, 40 кг и теперь они активно рекламируют свои услуги в сети, продают их. И, кстати, эти услуги покупают! Да, я сама когда-то снизила вес на какое-то количество килограммов, но для меня — это НЕ способ похвастаться и объявить всему миру, что я открыла новейшую методику похудения.  Скорее наоборот, хвастаться здесь нечем. Сначала довела себя до ужасного состояния, а потом с достоинством начала преодолевать, созданные самой собой трудности.

Скорее я вижу свою заслугу в другом: я поняла, что сейчас очень много заблуждений в области похудения. Теперь ясно понимаю почему в мире становиться гораздо больше толстяков, нежели стройняг. Хотя, если исходить из сегодняшней ситуации в индустрии похудения, все должно быть наоборот.

В составлении индивидуальных программ для похудения я не открываю Америку и  не гонюсь за грифом «гарантированная уникальная система снижения веса, которая без усилий, без диет, без физической нагрузки позволит вам есть на ночь и худеть». Нет и еще раз нет. Я не верю в волшебство. Я верю  в то, что только приложив хоть какие-то усилия со своей стороны, поменяв хоть что-то в своем поведении и сознании,  можно добиться результата. Вместе с тем, я против радикальных методов снижения веса и жестких ограничений.

Программа для похудения. Снизить вес может каждая

Я уверена, что идеальное тело можно достичь всем. Но самое главное, нужно не только похудеть, но и остаться здоровой как в физическом, так и душевном плане. Каждый из нас должен быть гармоничным и телом и душой. Ведь какой смысл, что вы снизите вес, если при этом будите постоянно думать о пирожном, или у вас постоянно будет болеть желудок или вы потеряете все волосы и заработаете нервное истощение?!

МОЯ ЗАДАЧА — объяснить грамотный подход к выбору еды,

к физическим нагрузкам и выбору приоритетов в жизни (душевной гармонии).

Вы можете сами найти всю информацию о правильном подходе к похудению на этом сайте или же на моем канале programma-dlya-pohudeniya

 

youtube. Но если вам не хочется просматривать часовые материалы и мои наработки, то можете записаться ко мне на личную консультацию.

Какие мои грамоты, дипломы и другие регалии в области фитнеса, нутрициологии и диетологии? Да, в этом я могу похвастаться, я  непрерывно обучаюсь в выбранной области, с удовольствием впитываю в себя семинары, курсы, книги, тренинги. Все для того, чтобы не быть дилетантом и разобраться в тонкостях этой сложной сферы и помогать женщинам в достижении их целей. Но чем больше узнаю, тем больше понимаю, что истина где-то рядом -)

Для того, чтобы записаться на консультацию заполните форму в конце статьи или перейдите по ссылкам оплаты. После того, как формальности будут решены, мы приступим с вами к работе. Для начала первая неделя будет подготовительной. Мы с вами заполним анкету и опросник на тип сахарной зависимости, выясним некоторые важные моменты. И уже после этого я составлю вам программу похудения.

Если вы хотите похудеть, найдете тысячу возможностей, если не хотите — тысячу причин!

Хватит искать оправдания, начните действовать!!! 

Чтобы вы смогли обрести фигуру своей мечты, я подготовлю для вас 30-дневную индивидуальную программу похудения. Программа включает в себя ключевые моменты, которые помогают вам добиться желаемого веса максимально эффективно. Почему именно 30 дней? Психологи утверждают, что за 21 день можно действительно внедрить в жизнь новую привычку. А у нас в программе 30 дней!!! Ведь правильное питание и активный образ жизни — это просто привычка, однажды наработав которую, она навсегда останется с вами. Как чистить зубы утром и перед сном. Кроме того, 90% ситуаций, когда человек решает начать худеть и не доводит дело до конца связаны с тем, что он не умеет проходить периоды спадов. Это очень важно! Начать худеть легко, но намного важнее научиться проходить спады. И первый спад — он самый тяжелый. И именно 30 дней — это хороший срок для того, чтобы каждая из нас прошла через первый спад, и научилась в дальнейшем преодолевать их самостоятельно. Конечно, это будет не легко. Когда ваш ум сам говорит «ну сегодня один раз можно нарушить», в голову лезет куча отмазок, почему вам не надо меняться и надо остаться прежней. Тут без помощи со стороны довольно сложно, и я помогу вам пройти первый спад. Тем более, что есть в моем арсенале отличные психологические упражнения сильно снижающие тяжесть спадов.

ЭТО ПРО ВАС?

  1. Вы поправились на два-пять килограммов и не знаете, как правильно начать худеть
  2. Вы новичок в теме похудения, но вам хотелось бы узнать больше информации
  3. Вы начинаете худеть с каждого понедельника, после Нового года, с 1 сентября
  4. Вы худеете к пляжному сезону, ко дню свадьбы или к новогоднему корпоративу  на протяжении 5, 10, 15 лет и каждый раз навсегда
  5. Вы уже записались в тренажерный зал, но вместо «минуса» на весах, получаете «плюс»
  6. Вы живете на форумах, страничках, в группах, посвященных теме похудения
  7. Вы только что стали мамой и Вам срочно надо привести фигуру в порядок
  8. Вы запутались во всем потоке «похудательной» информации и не знаете с чего же начать. Вам очень сложно разобраться во всех тонкостях правильного питания, вы просто в них запутались
  9. Вы не знаете, какому виду спорта отдать предпочтение, чтобы гарантированно начать худеть
  10. Вы очень заняты,  у вас просто нет времени, чтобы высчитывать свой идеальный вес, составлять меню на день, да и вообще вам некогда изучать тысячи книг по правильному питанию
  11. Вам не хватает мотивации, контроля со стороны. Да что греха таить, вам просто нужен «пинок под зад»
  12. Ваши «похудательные» попытки терпят крах, и вес перестал снижаться

Если вы ответили «ДА» хотя бы на два вопроса, то вам будет полезна моя помощь. Если вы НЕ хотите  испортить обмен веществ и боитесь нанесет вред своему здоровью непонятными диетами, то я могу вам помочь разобраться во всех тонкостях правильного питания и физической нагрузки.

программа похудения для женщин

МИФЫ И ЗАБЛУЖДЕНИЯ

Избыточный вес – из-за отсутствия  силы воли. Уже давно было доказано, что лишний вес появляется из-за целого комплекса факторов: генетических, биохимических, культурных и, конечно, психологических. По мнению доктора Джозефа Риггса, члена правления Американской Медицинской Ассоциации, случаи избыточного веса  из-за недостаточной силы воли, конечно, встречаются, но на общем фоне составляют подавляющее меньшинство. Безусловно, для борьбы с лишним весом известное волевое усилие необходимо. Но самое важное — это разумный подход к питанию и активный образ жизни.

Похудеть можно, только если занимаешься интенсивными изнурительными тренировками по 4-6 раз в неделю. В журнале Американской Медицинской Ассоциации вышел ряд статей, посвященных данной тематике. Основной мыслью всех материалов было то, что изнуряющие тренировки не только не приводят к снижению веса, но и наоборот способствуют его увеличению. А нагрузки в фитнес-центре с лихвой может заменить ходьба в быстром темпе.

С генами не поспоришь. Действительно, генетика в формировании фигуры играет не последнюю роль. Но и не первую. Согласно исследованиям, по мере того, как человек сбрасывает вес, его обмен веществ перестраивается и «приноравливается» к новому весу, а не к генетическому фактору. Просто «с генами не поспоришь» — зачастую говорят те, кто просто оправдывает свои неудачи в этом вопросе.

Чем жестче диета, тем лучше результат. На самом деле, чем жестче диета, тем быстрее обмен веществ замедляется и меньше расходует энергии. То есть экономит каждую съеденную калорию. Поэтому кратковременные диеты не работают, и приносят только вред.

ИЗ ЧЕГО БУДЕТ СОСТОЯТЬ ВАША ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ОХУДЕНИЯ

  • Первое с чего мы начнем, это определим состав вашего тела: количество жировой и мышечной массы (так как два человека с одинаковым весом могут выглядеть абсолютно по-разному);
  • Заполним анкету, состоящий из многих моментов, касающихся ваших параметров, вкусовых предпочтений, состояния здоровья, целей и т.д.
  • Заполним опросник на определение типа сахарной зависимости. Всего их 4! И при составлении вашего рациона мы будем это учитывать!
  • Составим индивидуальную программу  по питанию на 30 или 15 дней ( в зависимости от выбора программ) и график приема пищи именно для вас, согласно вашему графику и режиму дня. Для этого я дам вам  соответствующую анкету, которую вы должны заполнить максимально подробно. Хочу отметить, что меню будет максимально простым и экономным для бюджета. Оно специально разработано таким образом, чтобы вы тратили минимум средств и времени на его приготовление;
  • Составим индивидуальную программу для тренировок, которая будет удобна вам. Программа будет соответствовать вашим целям: похудеть, обрести тонус мышц, возможно вы заходите нарастить мышечную массу. Также Программа учитывает ваш антропометрический тип фигуры: яблоко, груша, и т.д.
  • Я предлагаю варианты как домашних тренировок, так и тренировок в тренажерном зале. Программы занятий рассчитаны на уменьшение жировой массы, увеличение мышечной массы, а также улучшения общего самочувствия. Мои программы не состоят из длительных многочасовых изнурительных тренировок. Это скорее 30-40 минутные тренировки, которые максимально направлены на получение результата
  • Как не получить в дополнение к стройной фигуре море растяжек и дряблой кожи; Обертывания и массажи, которые дают хороший результат;
  • Как поддерживать достигнутый результат ВСЮ жизнь и ЧТО надо делать, чтобы вес не вернулся снова.
  • Обучение в конце Программы.

 ВСЕГО ТРИ ЭТАПА ГАРАНТИРУЮТ ВАМ РЕЗУЛЬТАТ

_mg_2339

Первым пунктом программы будет работа над рационом

 Я анализирую все ваши особенности, тип метаболизма, по какому типу идет жироотложение и другие важные нюансы. В программе питания рассчитываются ваши нормы потребления микро и макронутриентов точно исходя из вашего веса и параметров, затем, анализируя меню, смотрю, какие микроэлементы вам нужно получать дополнительно для сбалансированного поступления веществ.

Это пошаговый план построения рациона, основанный на расчете макронутнтриентов, исходя из ваших индивидуальных данных. Меню с вариантами блюд из ваших любимых продуктов, а так же — подробные конкретные рекомендации и инструкции для вас о том, как выбрать продукты, как сочетать их между собой, как определить вам свою порцию, как распределить правильно продукты в течении дня (как правильно организовать утренние, дневные и вечерние приемы пищи), как правильно баловать себя иногда желаемыми лакомствами, чтобы это не навредило фигуре, и прочая информация… В итоге получается очень объемный и информативный материал, туда же еще включена программа оздоровления организма.

Далее будем адаптировать вашу индивидуальную программу  по питанию именно для вас, согласно вашему графику и режиму дня. Вы узнаете как похудеть, как ускорить обмен веществ (если вы уже успели наэкспериментироваться с диетами),  как бороться с постоянным чувством голода.

Второй пункт программы — коррекция фигуры с помощью физических упражнений

Вам будет подобрана программа тренировок для похудения. Я предлагаю варианты упражнений для похудения в домашних условиях, так как это наиболее удобно и экономит ваше время. Если вам покажется этого недостаточно,  вы, конечно же, можете добавить еще и тренировки в фитнес клубе.

Программа занятий рассчитана на уменьшение жировой массы, увеличение мышечной массы, а также улучшения общего самочувствия. Мои программы не состоят из длительных многочасовых изнурительных занятий. Это скорее 30-40 минутные тренировки, которые максимально направлены на получение результата.

Третий и основной пункт программы — работа с сознанием (для самостоятельного изучения).

Вы узнаете какие же  »тараканы в голове» мешают вам худеть. Вы научитесь так управлять своим сознанием, что ваши психологические установки станут работать на вас, а не против вас. Также перемены в сознании помогут вам в дальнейшем удержать вес.

В итоге, вам станут доступными все секреты стройной фигуры, вы узнаете как похудеть после родов, как ухаживать за кожей тела, и какие процедуры в домашних условиях помогут вам похудеть и избавиться от целлюлита. 

Ваш ожидают 2 урока моделирования фигуры с помощью сознания, медитативное расслабляющее дыхание, программа Запуск расщепления жира, 5 упражнений по изменению вашей фигуры с помощью силы мысли, уроки по повышению уверенности в себе и преодолению лени. Вы узнаете как влияет нелюбовь к себе на лишний вес и многое другое.

ВАМ НЕ СТОИТ КО МНЕ ОБРАЩАТЬСЯ, ЕСЛИ:

_mg_2330

1. Вы и так все знаете, и все свои знания успешно применяете на практике.

2. Вы и дальше собираетесь начинать худеть с понедельника, после Нового года, к 8 марта и т.д.

3. Вы считаете, что лучший способ обрести стройную фигуру – это насилие над собой в виде строгих диет и изнурительных физических тренировок в тренажерном зале.

4. Вы искренне уверенны, что у Вас «широкая кость» и «плохая» наследственность, Вас в этом не переубедить.

5. Вы верите в чудо, а точнее в сказки о том, что за Вас «похудеют» таблетки, пластыри, сережки в ушах и прочие современные хитрости.

6. Вы уверенны в том, что 20-30 лишних килограммов Вам «к лицу» и избавляться от них нет необходимости.

7. Вас устраивает отражение в зеркале и Вам приятно смотреть на пухлые щечки, складочки на животике, и вообще Вы в принципе не любите короткие юбки и не ходите летом на пляж.

8. Вы привыкли читать о том, как худеют другие, а сами рыдаете ночью в подушку и жалеете себя несчастную.

9. Вы не собираетесь применять полученные знания на практике

collage

 

ИТАК. ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ФИГУРУ И ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ, ЧТОБЫ ВЫБРАТЬ ОДНУ ИЗ ПОНРАВИВШИХСЯ ВАМ ПРОГРАММ!

Поделись информацией со своими друзьями!

Категория: Способы похудеть

Оставить сообщение