Карта сайта

Страницы

Архивы по месяцам

Рубрики

Топ 20-ти меток

Все записи

Новая услуга по коррекции веса

rp_MG_2263-300x200.jpg

  Дорогие читатели и посетители сайта!  У сайта «Моя ФИГУРА!» появилась новая услуга - составление индивидуальных программ для похудения. Почему я решила завести эту страничку? Все просто! Вы достойны того, чтобы ваша мечта иметь стройное тело, наконец,  осуществилась!  Почему большинство людей терпят неудачу в борьбе с лишним весом? И почему многие умудряются худеть всю жизнь,   но […]

Сбалансированное меню для быстрого похудения

100

Здравствуйте, мои дорогие и любимые читательницы! Делюсь с вами примером меню на 1400 ккал для похудения. Очень простое, занимающее мало времени на готовку! Ой, ребятки, как сейчас везет худеющим девочкам. Сейчас столько много можно найти вариантов меню от разных блогеров, что просто бери — не хочу. Причем это совершенно бесплатно! И если нам приходилось изучать […]

Не ем и толстею. Секретный метод узнать почему.

imgp5575

- Блин, я ничего не ем, и толстею…((( — говорит моя знакомая, Наташа. — Так может и толстеешь от того, что ничего не ешь?! — спрашиваю я, улыбаясь. — Нет, у меня организм такой, что как только я начинаю есть регулярно, сразу жирею. Вот в беременность стала завтракать и меня «поперло»… Сейчас ем только утром […]

Куриные отбивные в духовке

DSC_00041-768x489

Ингредиенты: Куриное филе — 500 гр Молоко — 200 гр Яйцо — 2 шт Соль, специи, зелень — по вкусу Приготовление: 1. Куриное филе нарезать на кусочки и отбить молоточком. Посолите и поперчите. Молоко взбейте с яйцом. 2. Отбивные уложите на противень и залейте кляром. Поставьте в разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут. 3. Готовые отбивные посыпьте […]

Салат «Зеленый горошек с огурцом и тофу»

23d48755-7952-4702-bd09-c89a2d65704d

Ингредиенты: Зеленый горошек — 100 гр Огурцы — 100 гр Сок лимона — по вкусу Сыр тофу (можно заменить любым творожным сыром) — 120 гр Оливковое масло — 1 ч.л. Соль, зелень по вкусу Приготовление: 1. Залейте замороженный горошек на 10 минут кипятком. Как время выйдет слейте воду. 2. Порежьте тофу и огурец небольшими кубиками, порубите […]

Фруктово-тыквенный смузи

fnilTaRKzE

Ингредиенты: Тыква — 250 гр Яблоко — 50 гр Груша — 50 гр Подсластитель (стевиа, фит парад, и т.д.) Приготовление: 1. Фрукты порезать дольками. 2. Из тыквы отжать сок. В чашу с яблоками и грушами налить тыквенный сок. И взбить блендером до однородной массы. По желанию добавить подсластитель. Мне хватает сладости из фруктов и дыни. […]

Фасолевый суп в мультиварке

фасоль1

Ингредиенты: Фасоль — 150 гр Картофель — 500 гр Морковь, лук — по 100 гр Растительное масло — 1 ст.л. Соль, перец-горошек, лавровый лист, зелень — по вкусу Вода — 3 л. Приготовление: 1. Овощи почистить и помыть. Морковь натереть на крупной терке, лук порезать мелкими квардратиками, картофель также порезать кубиками.Картофель залить холодной водой, чтобы «вышел» крахмал. Морковь […]

Бутерброд из рисовых хлебцев с говядиной

cd053893-64da-4e3b-9ece-1e5ab1116f8b

  Ингредиенты: Рисовые хлебцы — 2 шт Вяленое филе говядины — 70 гр Перец болгарский — 100 гр Миндаль — 10 гр Зелень по вкусу и желанию Приготовление: 1.  Возьмите два цельнозерновых рисовых тоста. Уложите на них вяленое филе говядины или нежирную ветчину (до 10% жирности), сладкий перец. Украсьте бутерброд зеленью и сладким миндалем.  Приятного аппетита!

Меню для похудения на неделю

diet_1

Если вы решили похудеть, но не знаете с чего начать, лучшим вариантом будет воспользоваться готовым меню для похудения на неделю от диетолога. Конечно, оно не учтет всех ваших индивидуальных особенностей, вкусовых предпочтений и параметров (вес, рост, возраст и т.д.). Если вы хотите полностью сбалансированный рацион, адаптированный под индивидуальные потребности, то перейдите по ЭТОЙ ссылке. И […]

Мясная запеканка с овощами

zapekanka-s-ovoshhami-i-farshem-12

  Ингредиенты: Говядина — 500 гр Капуста белокачанная — 250 гр Рис бурый — 100 гр Морковь — 2 шт Сметана 12% жирности — 4 ст.л. Томатная паста — 2 ст.л. Вода — 150 мл Лук репчатый — 1 головка Растительное масло — 1 ст.л. Соль, специи — по вкусу Приготовление: 1. Филе говядины измельчить […]