Дек

9

Как похудеть раз и навсегда

как похудеть раз и навсегдаВспоминаю себя лет 5-8 назад. Пережив столько мучений, перепробовав столько  диет, столько «супер эффективных» методик снижения веса, использовав питание самое правильное с точки зрения диетологии, а результат один – точнее результата нет. Смотрю на себя сегодня. И конфетку позволить могу каждый день, и пломбирчик со сгущеночкой, и тренировочку пропустить – а результат уж который год – 49 кг. Где логика?! Нет логики! А все потому, что нет абсолютно одинаковых людей, нет единой формулы похудения для всех. Все индивидуально.

И все — таки, хочу поговорить сегодня вот о чем. Почему же, многие девушки так и не могут похудеть навсегда? Ведь, на сегодняшний день огромное количество людей сбрасывают вес, но спустя время, набирают его обратно. А все потому, что большинство старается решить не саму проблему, а только решают избавиться от так называемого последствия. И причина лишнего веса, прежде всего, лежит в неправильном отношении к еде. По сути, для полноценной жизни нам нужно совершенно немного  пищи, но мы категорически не хотим пропускать через себя эту мысль. Мы все понимаем, но никак не можем следовать этому принципу: есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Поэтому худеть навсегда нужно правильно.

Как похудеть навсегда правильно

И моя ошибка когда-то была именно в этом. Я львиную долю своих мыслей отдавала еде. Это не есть хорошо. Даже питаясь правильно, концентрируясь на лишнем весе, на калориях, на каждом прибавленном грамме, я притягивала к себе лишний вес  и  постоянное чувство голода.  Поэтому не устану повторять, что когда кто-либо садиться на диету и худеет, пусть он будет готов менять не только свой рацион на время диеты, но и свой образ жизни, свое отношение к ежедневным привычкам.

как похудеть раз и навсегдаТак уж вышло, что теперь я постоянно сталкиваюсь с девушками, которые хотят похудеть.  При этом они не только хотят измениться внешне, но и стремятся улучшить себя внутри: стать более успешными как в личной жизни, так и в карьере. И это похвально!  И на что я обратила внимание. У всех есть какой-то опыт в  снижении веса. Казалось бы, нет ничего проще, найти информацию о похудении. Просто введи запрос в Интернете «как похудеть» и вуаля!.. Выбирай, читай, применяй.

Правда пройдет не один месяц прежде, чем ты определишься с истинно ценной и правильной информацией. А все потому, что 95% всего, что есть в Интернет – мусор. Поэтому девушки и выбирают неверные методы снижения лишних килограммов. И хотя наповал все кричат, что не обладают силой воли, идут на кардинальные меры, выбирая самые жесткие методы: голодание, супер низкокалорийные диеты, таблетки и прочую чепуху. Но не только в этом дело. Например. Часто пишут,  что в диете нужно использовать больше овощей и фруктов. С овощами я соглашусь, а что касается фруктов – нет. Их стоит ограничить, так как фрукты содержат много простых углеводов. Еще очень любят «знатоки» советовать – полностью исключить тот или иной продукт, скажем сладкое или другое любимое ваше лакомство. В этом случае не учитывается тот факт, что наш организм – это крайне сложный организм, который рано или поздно потребует от нас «компенсации». И вот тогда происходит срыв. О нем, кстати, тоже любят поговорить на форумах о похудении.

Как похудеть раз и навсегда

Мой совет – ЗАПРЕТЫ ПРОЧЬ!!!

Я не буду вдаваться в длительные и монотонные монологи о том,  как похудеть раз и навсегда. Повторюсь, все индивидуально.  Тем не менее, отмечу, что если вы хотите похудеть, то начните с малого:

  1.    Определитесь с режимом питания. Постарайтесь, чтобы ваши приемы пищи были приблизительно в одно и тоже время.
  2.    Не меняйте резко питание. Сначала старайтесь отдавать предпочтение меньшему из зол. Скажем, вместо шоколадных конфет съесть зефира, вместо Кофе в пакетах 3 в 1 выпивайте натуральный кофе с молоком.
  3. Далее уменьшайте порции. Как это правильно делать. Положили себе еду в тарелку. Это ваша обычная порция. Теперь возьмите ложку и отложите одну-две ложки назад. Так, постепенно, вы уменьшите объемы порции незаметно и безболезненно для себя.
  4. И уж последним этапом шлифуйте качество рациона. Постепенно убирайте бесполезные продукты.

как похудеть раз и навсегдаСовершенно не рекомендую вам делать все и сразу, потому что практика показывает, что таким образом вы приносите огромный стресс вашему организму.

Мои Милые Читательницы, порой бывает так, что даже если вы соблюдаете правильный режим питания и тренировок – это не гарантия того, что вы достигните идеального результата. Главное – ваш психологический настрой. Отвлекитесь от процесса похудения. Делайте то, что приносит вам удовольствие – вспомните свои школьные увлечения. Уже сегодня живите так, словно вы уже тонкая и звонкая! Уже сегодня получайте удовольствие от жизни. Гуляйте, общайтесь, танцуйте, ищите дополнительную информацию о самосовершенствовании! Ищите дополнительные источники дохода для того, чтобы можно было  больше путешествовать, покупать красивые украшения, одежду, ходить в салоны красоты, наконец, чтобы быть свободными и счастливыми! А уж стройная фигура подтянется за вашим идеальным и гармоничным внутренним миром! Только так вы сможете похудеть раз и навсегда.

Ваша Ирина Николаевна…

С поддержкой худеть легче. Идет набор в закрытую группу по снижения веса «Совершенство»

Хотите уменьшить объем своей талии более, чем на 10 см за 30 дней?! Видеокурс «Тонкая талия. Как сделать совершенную и осиную талию за 30 дней»  создан специально для этих целей!

Поделись информацией со своими друзьями!

Метки: , , ,

Категория: Психология похудения

Комментариев (1)

  1. Отличный пост. Имея свой многолетний опыт борьбы с лишним весом, а результативное похудение только после вдумчиво измененного подхода к еде, соглашусь, что все нужно делать постепенно, без резких движений. При таком подходе питаться правильно несложно, вес уходит медленно, но верно, а главное — навсегда.

Оставить сообщение