Мар

22

Как похудеть мужа. Практические рекомендации

как похудеть мужу«Помоги мне похудеть!» — с этими словами как-то вечером обратился ко мне муж. От неожиданности я опешила. С чего бы это? Ну да, после свадьбы у моего любимого слегка вырос животик. Но я на эти изменения в его внешности совершенно не обращала внимания. Как говорится, мужчина набирает не лишний вес, а авторитет! И, тем не менее, если уж муж попросил меня о помощи, я не могла ему отказать. Ведь он меня так редко о чем-нибудь просит. Так как у меня уже был удачный опыт похудения (когда-то удачно распрощалась с пятнадцатью килограммами), я взяла листок бумаги, ручку и сантиметр. Измерили объемы мужа, взвесились, набросали примерный список стратегических действий.

Как мужу похудеть

Мне повезло. Мой муж сам решил худеть и избавиться от лишнего. Но в большинстве случаев, мужчин редко можно заставить худеть. Как ни крути, а сильная половина человечества чаще, чем слабая, курят, увлекаются алкоголем, менее разборчивая в еде. А ведь лишний вес у мужчин ведет к развитию гипертонии и атеросклероза, подагры и (о ужас!) сексуальных проблем. Поэтому мужчин как детей надо беречь. Если уж вы, милые дамы, решили «похудеть» своего мужа без его ведома, можете прибегнуть к следующим рекомендациям:

Как «похудеть» мужа. Первое

Первое. Никогда не убеждайте вашего мужа, что ему срочно надо худеть.

как похудеть мужуТак как скорее всего вы добьетесь агрессивной реакции в лучшем случае, а в худшем не обойтись без скандала и испорченного настроения на весь день. Мы как раз стремимся к обратному. Поэтому применяем скрытую тактику. Мужья едят в основном то, что готовят им их жены. Начните готовить менее жирную еду: добавляйте в нее небольшое количество жира, масла, и вместе с тем увеличьте в рационе рыбы и нежирного мяса. Например, вместо того, чтобы купить в магазине колбасу, отдайте предпочтение  говядине и запеките ее. Это не менее вкусно, но пользы принесет гораздо больше. Если готовите котлеты, добавьте в фарш измельченные брокколи или морковь. Котлеты станут сочнее, вместе с тем их калорийность уменьшится. Конечно, сие блюдо я не советовала бы готовить на пару, так как ваш зверский план может быть раскрыт. Лучше положите на противень и запеките в духовке. Получится очень вкусно! Не отказывайтесь и от круп, картофеля.

Всеобщее мнение, что от этих продуктов поправляются, в корне не соответствует истине. В их состав входят сложные углеводы, которые хорошо насыщают и ощущение голода еще долго не посетит вас. А сметану можно заменить на мягкий нежирный творог, смешенный с ряженкой 1:1 (признаюсь, этот рецепт я подсмотрела в одном «похудательном» журнале). Майонез можете заменить на легкий. Сейчас его сложно отличить от высококалорийного по вкусу, а вот жира в нем в несколько раз меньше. И, конечно же, не забываем про салаты и овощи. Добавляйте их в пироги, тушите, обязательно накладывайте в тарелку любимому сами. Они ведь могут и забыть это сделать! А вы знаете, для того, чтобы похудеть на 10 кг в год, достаточно в день съедать на 200 ккал меньше привычного. Помогите вашему мужу избавиться всего от 200 ккал в день, без вас он никак не справится.

Как похудеть мужа. Второе

Добавьте в свою жизнь и жизнь вашего мужа движения.

как похудеть мужуМожете начать «пилить» любимого, заботливо собирать ему кроссовки и спортивную форму в пакет, заботливо убеждая «если ты не пойдешь в тренажерку, то будешь таким как Вася Коробочкин из соседней квартиры!». Но если вдруг, при одной мысли о тренажерном зале у вашего любимого начинается головная боль и подымается температура, то лучше перехитрите его. Предложите прогуляться вместе в магазин или сходить в аптеку. Только скажите ему, что то лекарство, которое нужно вам,  находится не в ближайшей аптеке от дома, а в той, что находится в двух кварталах, подальше. Идите вместе, немного ускоряя шаг. Доказано, что быстрая ходьба приносит гораздо больше пользы, чем бег. Конечно, вы можете предложить и просто прогуляться перед сном, но скорее всего муж откажется от сего занятия,  мужчины не видят никакого смысла в том, чтобы ходить просто так. А вот если у вас есть собака, так даже выдумывать ничего не надо. Ходите вместе: и вам хорошо, и ваш четвероногий друг скажет спасибо за длительную прогулку.

Как похудеть мужа. Третье

Хвалите вашего мужа.

Для поощрения после первых результатов (даже если их нет) пускайте в ход фразы типа: «Мне кажется, что у тебя животик меньше стал!», «Ты как-то подтянулся весь, стал вроде стройнее!», «Какой ты у меня классный, спортивный, не то, что Вася Коробочкин из соседней квартиры!» Поверьте после таких слов, ваш благоверный сам предложит вам сходить в магазин за продуктами или съест большую порцию салата.
И четвертое. Избегайте стрессов. 

Делайте любимому расслабляющий массаж, говорите друг другу комплименты, улыбайтесь чаще, смотрите легкие непринужденные фильмы, в выходные больше высыпайтесь. Установлено, что при хроническом недосыпании вес «растет» гораздо быстрее. Сделайте ваши выходные интереснее: сходите семьей в кино, в парк, покатайтесь на лыжах или коньках. Активно проведенные выходные не только помогут вашему мужу сбросить лишнее, но и зарядит хорошим настроением, сделает вашу семью крепче.

как похудетьмужу

Диета для мужа. Наши успехи

Итак. Хочу поделиться нашими успехами. Диета для мужа у нас длилась два месяца. За это время его вес снизился на 2,5 кг (при том, что лишнего веса как такового у моего любимого нет), наше больное место, а именно, живот уменьшился в размерах аж на 5 см. Кстати говоря, вместе с мужем, и я слала стройнее на 1 кг. Немного, но тоже приятно!

За наш совместный «похудательный» марафон у нас появились новые полезные привычки. Чего и вам желаю!

Ваша Ирина Николаевна…

С поддержкой худеть легче. Идет набор в закрытую группу по снижения веса «Совершенство»

Хотите уменьшить объем своей талии более, чем на 10 см за 30 дней?! Видеокурс «Тонкая талия. Как сделать совершенную и осиную талию за 30 дней»  создан специально для этих целей!

Поделись информацией со своими друзьями!

Метки: , , ,

Категория: Способы похудеть

Оставить сообщение