Фев

13

История борьбы с собой ИЛИ ровно половина пути к стройности! История успешного похудения

Вес ДО 142 кг, ПОСЛЕ 93 кг, 25 лет, рост 178см ЗА 7 МЕСЯЦЕВ -49 кг

Реальная история похудения нашей героини Ольги еще не дописана до конца. Девушке еще предстоит   огромная работа над собой, но тот путь, который она преодолела, способен поддержать и не дать опуститься рукам тех, у кого стрелка на весах перевалила далеко за сотню!

Моя история началась, как и у тысячи других историй в жизни девушек, которые постоянно пытаются взять себя в руки.

 А  начиналось все примерно так:

Отпуск – жара… на улицу не хочется носа показывать, настолько там душно и до невозможности       печет…
И в этот момент, словно обухом по голове, до меня дошло. Мне 25 лет, а я все продолжаю сидеть перед компьютером на своей толстой попе и ничего не делаю для того, чтобы что-то исправить! Нет так больше продолжаться не может!!! Хватит!!! Начинаю менять свою жизнь раз и навсегда! Я же молодая, эффектная, умная, а вот фигура…

Моя первая попытка обрести стройную фигуру не увенчалась успехом, скорее всего из-за того, что я неправильно подошла к процессу похудения. В 11 классе опробовала трехнедельную голодовку, скинула 30 килограммов. И вот они, комплименты: «Ольга, ты красотка!». Я успокоилась и … расслабилась. Снова начала есть. Ела, ела и ела. Причем вместе с килограммами наедала себе кучу комплексов. Ведь, все подружки как одна тонкие и звонкие, а я тетенька почти 180 см и 142 кг – м-да, не убавить не прибавить….

Цифра 142 кг привела меня в шок…

Очень хорошо помню тот день, когда я решилась приобрести весы. Это было 25 июня 2012 года. Купила, принесла домой. Дома взвесились все – родители, сестра, племянница… Я стала на весы тогда, когда никого не было рядом. Сначала, я была абсолютно уверена, что они сломаны, столько весить просто не могу…короче стандартное мышление «плюшки», привыкшей есть много, и не задумываясь. ЦИФРА 142 КГ криком отдавалась в моей голове. Это в мои 25 лет??? Да я почти слон, да нет хуже, броненосец, танк, короче, как я себе только тогда не называла… но именно в тот момент твердо решила, что на этот раз буду меняться, причем навсегда!!!

Залезла в Интернет, насмотрелась фотографий «До» и «После» и у меня в голове возникла мысль, если смогли они, и я смогу! Чем я хуже? Да ничем! А раз ничем, начну действовать!

24 июня наелась всего подряд, просто бездумно набивая свой желудок в последний раз. А, с понедельника начала… (но на этот раз знала, что действительно ем так последний раз, так я больше есть не буду никогда, и не ем так по сей день).

Ой, насколько поначалу было нелегко! Мне бы спорт, но какой?… Вес слишком большой… Начиталась, что при моем весе начинать нужно с обычной ходьбы. Каждый вечер, я, почти 1,5 центнера, такая вот тетя Мотя, и подружка 50 кг, гуляем. Мягко сказать, просто прогулка. Подружка моя летит, а я, как мне казалось, тоже лечу…  вот только все трясется…  Фууу… Ужас… Я проревела весь вечер, да и голод нестерпимый был. Целый вечер пила зеленый чай, чтобы хоть как-то заглушить чувство голода. Вот так, словно в аду прошел первый день. И тем не менее, не сбавляя обороты, я вошла во вкус, и начала гулять ежедневно. И это, несмотря на то, какая была за окном погода! Да еще и по нескольку раз в день. Кстати, всюду стала ходить пешком. Подумать только!

Первые успехи

Три недели я питалась почти как Светлана Ахтарова (женщина, которая за полтора года похудела на 70 килограммов), и чуть было не сорвалась, но вовремя одумалась. Я поняла, что просто обязана двигаться вперед. И я двигалась. Прошел месяц моих мучений и иеху! В минусе 11, 4 кг! Просто отличнейший результат, который все заметили!

А дальше все как по накатанной: работа в две смены в детском саду с 6 утра до 6 вечера. Вечером нарочно увеличиваю путь домой и благополучно сплю.

И так изо дня в день я становилась все легче и легче! Вещей классных полно! Размер одежды с уверенного 62 перешел в уверенный 52! Сейчас и в 50 и 48 почти влезаю! Выгляжу просто превосходно, и что может толкнуть меня к срыву?! Да просто ничего!

Вес сейчас уменьшается на 3-5 кг в месяц, и я считаю, что это превосходный результат!
Примерно с весом 110 кг я начала активно внедрять спорт на все группы мышц: пресс, ноги, ягодицы в общем все выполняю в комплексе!

Что хочу пожелать!

Милые девушки, я еще далека от идеала, вешу 93 кг при росте 178 см. И это много! Тем не менее, сумела себе внушить, что я «больной» человек, так как бывших толстых нет и всю сознательную жизнь придется себя ограничивать. Но если не за циклеваться, то со временем, начинаешь получать от этого удовольствие!

Так что с лишними килограммами нужно прощаться, а уж если произошел срыв, это тоже этап похудения, главное воспринимать его правильно, и не морить себя голодом месяцами! Просто на следующий день четко и полноправно возьмите себя в руки и продолжите похудение!

Как худеет Ольга

1. Утро Оля начинает начинать с приема 2 стаканов воды одного размера за 40 минут до приема пищи. Да и в течение дня выпивает не менее 8 стаканов воды.

2. Есть нужно строго по часам («Мой день, — рассказывает девушка, — выглядит так: 8.20-завтрак, 10.20-любой фрукт (крайне редко ем банан, арбуз, виноград), обед-12.20, полдник-14.20) Я сумела приучить себя не есть после трех часов дня (ПРИВЫКАЛА ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО!!!!!) еду стараюсь не солить совсем!»

Рацион состоит из:

ЗАВТРАК:

ЯЙЦО, ТВОРОГ (ОБЕЗЖИРЕННЫЙ НЕ БОЛЬШЕ 100 гр)
или
КАШИ НА ВОДЕ ИЗ КРУП (КУКУРУЗА, ОВСЯНКА, ЯЧКА, ГРЕЧКА) ПРЕДПОЧИТАЮ С СУХОФРУКТАМИ (ВСЕГО ПО 2шт-курага, чернослив)
или
2 яйца, 2 хлебца с очень тонким слоем масла сливочного. Сливочным маслом стараюсь не увлекаться 15 грамм в день и то не каждый раз)

ОБЕД:

ОТВАРНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА ИЛИ ТЕЛЯТИНА 70-100 гр в сочетании с овощными салатами масло подсолнечное стараюсь добавлять чайную ложку или вовсе без него) салата съедаю 150-200 гр.
Также иногда тушу овощи на воде, очень нравится в сочетании с шампиньонами!!!!
Можно также любые супчики, но без мяса, картофель не ем вообще.

 ВМЕСТО УЖИНА - зеленый чай

и пешая прогулка в быстром темпе 1,5-2 часа!!!
Следую принципу: «Не делать культа из еды!». Ем исключительно для того, чтобы не голодать и поддерживать ресурсы организма!
Легкости и силы духа!!!!
С верой в себя и свои возможности получится все, и даже больше!

Внимание! Дорогие читательницы, наша героиня выбрала свой путь похудения. И тем не менее, помните, что режим питания Ольги, это режим питания только Ольги, и она чувствует себя в нем комфортно. С точки зрения многих диетологов отказываться от ужина нет необходимости. Достаточно сделать его легким и не есть за 3-4 часа до сна.

Другие истории успешного похудения читайте здесь:

Героиня похудела почти на 60 кг! Когда есть цель — препятствий быть не может!

Минус 73 кг. Плюс отличная фигура и прекрасное настроение!

Самое сложное — выдержать первые дни!

Я как заяц Energizer …

Похудеть на 20 кг и щеголять летом в шортиках. Возможно?! Возможно!

С поддержкой худеть легче. Идет набор в закрытую группу по снижения веса «Совершенство»

Хотите уменьшить объем своей талии более, чем на 10 см за 30 дней?! Видеокурс «Тонкая талия. Как сделать совершенную и осиную талию за 30 дней»  создан специально для этих целей!

Поделись информацией со своими друзьями!

Метки: , , , ,

Категория: Истории успеха

Оставить сообщение