Апр

26

Исключительная польза физических упражнений

польза  физических упражненийКогда спрашиваешь у человека, почему он не занимается спортом, следует ответ: «у меня нет времени», «я слишком ленивая/ленивый», «я и так очень устаю на работе», «а мне  и не надо, у меня нет проблем с лишним весом»… Все знают, что польза физических упражнений несомненна, но почему то народ находит кучу оправданий «Почему не…»

Сегодня я хотела бы вам привести доводы в пользу спорта. Почему спортом нужно заниматься даже здоровому и стройному человеку. Может эти «плюсы» пробудят у вас желание записаться в спортивный зал или вытянут с утра с постели?!

Польза физических упражнений

Вам ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно заняться спортом, если у вас:

1. Сидячая работа.

Думаю не ошибусь, если скажу, что вы часто приходите с работы домой уставшими, а утром такое ощущение, что и не отдыхали вовсе. Складывается такое впечатление, что у вас уже хроническая усталость. Так вот. Упражнения как раз и помогают справиться с ужасным переутомлением. Их можно сравнить с под зарядным устройством для батареек. Во время занятий в организм поступает удвоенное количество кислорода, а это самым чудодейственным образом влияет на спокойный и глубокий сон ночью. Проще говоря, кислород помогает производить эндорфины (всем известные под названием «гормоны радости»), а это, в свою очередь, снимает нервное напряжение, которое накопилось в течение дня.

Вот если после работы вы чувствуете полное опустошение, то самое время немного размяться. Плюсом будет еще то, что, начав регулярно заниматься, депрессия перестанет заглядывать к вам домой. Нельзя также забывать о том, что фитнес помогает укрепить уверенность в себе! Занимайтесь регулярными физическими упражнениями.

2. Проблемы с кишечником.

Так как занимаясь спортом, вы стимулируете свой обмен веществ, то бонусом получаете бесперебойную работу кишечника. А еще, если вы хотите бросить курить, регулярные физические упражнения  помогают вам справиться  и с этой вредной привычкой.

3. Вы перенесли какую-либо хирургическую операцию.

Раны быстрее будут заживать, если у вас будут сильные мышцы, поскольку у них шире возможности для того, чтобы утилизировать кислород. Чего нельзя сказать про дряблые мышцы. Конечно, в этом случае совершенно не идет речь о марафонских бегах, изнурительных занятий в тренажерном зале после операции. Сейчас во многих больницах людям, которым предстоит какая-то операция, скажем, на брюшной полости или грудной клетке, врачи настоятельно рекомендуют несколько недель позаниматься специальными упражнениями.

4. У вас нет настроения или вы постоянно напряжены.  

Занятия обязательно должны вам нравиться. Абсолютно бессмысленно заставлять себя бегать по утрам, если вам больше по душе танцы.   Если вы найдете такой вид спорта, который будет приносить вам огромное удовольствие, то навсегда за будите про депрессию, апатию и неудачи. Ваше отличное настроение будет передаваться вашему окружению, и вы сами не заметите, как ваша жизнь совершенно изменится.

польза физических упражнений5. Нужно укрепить сердце и научиться контролировать кровяное давление.

Думаю, это одна из самых важных причин, почему же стоит заниматься спортом как полным так и худым.  В наше время настолько выросло количество инфарктов и инсультов, что мы категорически не имеем право безрассудно относиться к нашему сердцу. Ежедневные стрессы, переутомления изнашивают наш «мотор». Мы просто обязаны обеспечить его бесперебойной работой.

6. Боитесь климактерического периода (это касается только женщин!) и старости.

Уже давно было доказано, что спорт помогает облегчить состояние женщин в этот непростой для ее жизни период.

А про то, что молодым хочется быть как можно дольше все слышали? А почему же мы добровольно отказываемся от этой замечательной возможности? Неужели вам хочется лет в 60 быть горбатенькой старушкой  с палочкой? Или же вам больше по душе образ Мадонны, гибкой и лучезарной? Думаю, что второй вариант более привлекательный!

Вот мы с вами и поговорили о пользе спорта. Безусловно непросто привить себе привычку несколько часов в неделю уделять физической нагрузке. Но стоит только начать, а уже через месяц, проснувшись утром, вы осознаете, что просто не можете жить без тренировок, что они стали неотъемлемой частью вашей жизни!

Ирина Николаевна…

С поддержкой худеть легче. Идет набор в закрытую группу по снижения веса «Совершенство»

Хотите уменьшить объем своей талии более, чем на 10 см за 30 дней?! Видеокурс «Тонкая талия. Как сделать совершенную и осиную талию за 30 дней»  создан специально для этих целей!

Поделись информацией со своими друзьями!

Метки: , , , ,

Категория: Всё о спорте

Оставить сообщение