Фев

5

Хочу похудеть, но не получается

хочу похудеть но не получаетсяСнова и снова хочу уделить внимание вопросу, почему мы постоянно откладываем похудение в долгий ящик, почему постоянно оправдываем себя, говоря, что «не могу», «опять не получилось», «сорвалась уже в который раз» и прочие. А все потому, что эмоциональная и психологическая сфера — это наш своеобразный «черный ящик», в котором-то и кроются все истинные причины наших неудач.

Давайте не будем предаваться сухой теории и перейдет непосредственно к практике. Рассмотрим «насамомделишные» истории из жизни!

 Хочу похудеть, но не получается!

Давайте представим такую ситуацию. Вы стоите на краю берега огромной реки. Тем не менее, вы видите берег на противоположной стороне и бросаетесь в холодную воду. Вы хотите переплыть реку. Вам кажется, что вы сможете и это вам под силу …  Но проплыв пару сотен метров, вы понимаете, что берег не так близко как казался с берега. Он все так же далеко… И тут вас начинают одолевать мысли, что стоит повернуть назад, стоило ли бросаться в воду и прочие сомнения.

Именно так получается и в жизни. Барышня наконец-таки решилась взяться за себя. Она с большим энтузиазмом и воодушевлением взялась за себя, начала строго соблюдать составленный план питания и план тренировок. Все вроде хорошо. Проходит неделя, энтузиазм начинает утихать. Вторая неделя. Опять  нет результата. Третья неделя. Результата все нет и  голову начинают поступать мысли о том, что все зря, что  ей ничего не помогает, и что она не такая как все: плохая, неудачница,  слабовольная и т.д. и т.п. Руки опускаются и наступает критическая точка, время когда результата еще нет, а запал иссяк. Наступает срыв. У вас бывало такое?

Что делать, когда вес не снижается уже несколько недель?

хочу похудеть но не получаетсяПрежде всего стоит помнить один момент.

Когда вы переходите на правильное сбалансированное питание. Повторю, именно ПРАВИЛЬНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ питание, а не садитесь на диету и ограничиваете себя во всем. Так вот, когда вы переходите на правильное и сбалансированное питание в первое время ваш вес может даже увеличиться на несколько килограммов. 

Почему так происходит?

Все потому что, если до этого момента вы выпивали несколько чашек кофе в день, и в добавок ко всему баловали себя сладкой газировкой, а сейчас решились-таки выпивать до двух литров воды в день, то тело автоматически начинает запасать жидкость.

Скорее всего отеки будут наблюдаться у вас несколько дней, или даже около недели, но потом, постепенно все начинает приходить в норму. Вода уйдет. Вдобавок ко всему, если вы уже успели на экспериментироваться со всевозможными голодными диетами, то понятное дело, при переходе на более частое дробное питание организм начинает запасать все, что вы положите себе в рот. На «черный день» так сказать.

И понятно, что организму нужно время для адаптации. Нужно снова разогнать обмен веществ, ускорить метаболизм, успокоиться и т.д.

хочу похудеть но не получаетсяЕще хочу отметить, что не всегда можно трезво оценить результат. У меня  бывает такое, что девушки занимаясь несколько недель по моей программе, не видят результатов. И бока остались и «ушки» на бедрах. Результата нет и все тут. Но я-то вижу результат! Я то вижу, что изменилась структура и плотность кожи, что тело подтянулось. И для нескольких недель занятий — это уже хороший результат! Мышцы начали приходить в тонус, становятся более упругими и эластичными. Значит, мы идем в правильном направлении, НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЕ И ПРОДОЛЖАЙТЕ! Результат будет, у каждого свой период похудения.

Не стоит настаивать себя на офигенные результаты за неделю-две. Конечно, вы можете максимально себя ограничить и тренироваться до потери пульса. Но стоит ли оно того? Будет ли такой результат вас радовать долго? Очень долго? Уверена, что нет. Нормальный «отвес» это  500 гр в неделю. Если у вас большОй вес, то возможно «отвес» и 1,5 кг. У каждого, как говориться, свой темп. Спрячьте свои весы по дальше. Смысла нет на них становиться каждые два часа! Не травмируйте психику! Лучше займитесь чем-нибудь полезным. Сходите в зоопарк или цирк, кино или театр, т.е. туда, где ваши мысли максимально будут забиты мыслями о чем угодно, только не о похудении.

Скажем так, за 2 месяца новичку можно начать формировать фундамент для тела-мечты. Но это скорее будет процесс, а не сам результат. Т.е. чтобы достигнуть настоящего результата нужно время! Вы совершаете огромную ошибку, если все бросите через неделю-две, даже через месяц. Поставьте себе цель не смотря ни на что заниматься год-два. Не смотря на то, что вам лень, что вы устали, что на улице холодно, что идет снег, дождь, жарко, душно и прочие. И тогда вы увидите свой результат, вы увидите на что способно ваше тело и как вы можете выглядеть.

Метод «кокона» или хочу похудеть, но силы воли нет

Есть такой метод — метод «кокона». Он особенно полезен тем девушкам, чей вес сильно превышает норму. Представьте себе, хочу похудеть, но не получаетсячто вы гусеничка, которая тратит много сил на то, чтобы сплести кокон, а потом превратиться в бабочку. Вы знаете, что в природе на этот процесс отведено время, так как все развивается циклами.

Вот и вы сейчас — это не вы настоящая, это как мультяшный герой. И вы знаете, что все это временно. Но, продолжая последовательно и упорно работать над собой, вы заметите прогресс. Потом результат начнут замечать близкие. А уже через год вы станете настоящей, вы станете той самой чудесной воздушной бабочкой, которая так прекрасна и которая радует глаз. Прошу понять, что другого инструмента стать красивой, с точеной фигурой, нет. Есть только вы, ваше терпение и труд.

Не останавливайтесь до конца. Идите только вперед и тогда вопрос о том, что хочу похудеть, но силы воли нет перед вами не встанет!

Если вы хотите участвовать в моей программе по индивидуальному составлению программ для похудения, переходите по ссылке, заполняйте форму и мы обязательно доберемся результата.

Ваша Ирина Николаевна…

С поддержкой худеть легче. Идет набор в закрытую группу по снижения веса «Совершенство»

Хотите уменьшить объем своей талии более, чем на 10 см за 30 дней?! Видеокурс «Тонкая талия. Как сделать совершенную и осиную талию за 30 дней»  создан специально для этих целей!

Поделись информацией со своими друзьями!

Метки: , , , ,

Категория: Психология похудения

Комментариев (1)

  1. Как верно вы говорите — не стоит гнаться за результатами в короткие сроки. Правильное похудение — это долгий процесс, плавно переходящий в стиль жизни. Наталия

Оставить сообщение