Архив за Январь, 2013

Янв

31

Суточная потребность калорий

суточная потребность калорий

Tweet Однажды вечером ко мне зашла знакомая. Устроились мы с ней на кухне, пьем чай, разговариваем. И тут она мне говорит. — Представляешь, Юлька села на диету, высчитывает калории, ест не больше 1300 в сутки. Похудела на 12 кг за два месяца. Ходит теперь стройная. А Маша точно на такой же диете была  и сбросила […]

Читать дальше

Янв

31

Чем ускорить обмен веществ

чем ускорить обмен веществ

Tweet Часто ли вам приходилось слышать такую фразу: «У меня нарушен обмен веществ, поэтому я не могу похудеть»? Я такое слышу сплошь и рядом. Неужели правда у большей половины худеющих замедлен обмен веществ и поэтому они не могут похудеть? По статистике людей, которые страдают нарушенным метаболизмом всего 3%. А что же тогда с остальными? У […]

Читать дальше

Янв

30

Если тянет на сладкое. Как избавиться от тяги на сладкое?

если тянет на сладкое

Tweet Сколько себя помню, всегда была ужасной сладкоежкой. У нас дома постоянно было море вкуснятины: варенье, конфеты, домашнее печенье. Потом я выросла и стала готовить торты с кремом из сгущенного молока сама. Если дома не было чего-нибудь сладенького , значит, в доме есть нечего (несмотря на то, что в холодильнике полки забиты продуктами).

Читать дальше

Янв

28

Худеем правильно «Модель тарелки»

Худеем правильно модель тарелки

Tweet Вот и добралась я до моей любимой темы. Ох, и не люблю же я диеты, всякие ограничения в еде. Нет у меня силы воли устоять перед чем-нибудь вкусненьким. Сами понимаете, что если с питанием нет нормальных отношений, то и фигуры в принципе не наблюдается! Я долго скала информацию про правильное питание. Кстати, выяснила, что […]

Читать дальше

Янв

27

Питание ДО и ПОСЛЕ тренировки

питание до и после тренировки

Tweet Еще где-то лет 5-7 назад с этим вопросом было все просто. Всем было понятно, что ДО тренировки не нужно кушать за 1-2 часа, и ПОСЛЕ нужно поголодать часика так два-три. Сейчас ситуация изменилась в корне. Какой источник не откроешь, всюду противоречивая информация. Причем на столько разная, что совершенно не понятно, что к чему, и […]

Читать дальше

Янв

26

Вышла замуж и поправилась. Как сохранить фигуру

IMG_2671-300x200

Tweet Приветствую вас мои милые читательницы! Сегодня я хотела бы поговорить с вами на такую тему, как же выйти замуж и сохранить фигуру. Но даже, если уже поздно и вы набрали вес, будучи в положении несвободного человека, то вам все равно будет полезно почитать эту статью. Вышла замуж и поправилась На эту тему я решила […]

Читать дальше

Янв

26

Беременная и стройная. Уход за лицом и телом.

уход за лицом и телом во время беременности

Tweet Итак, мы подошли к заключительной части. Мы с вами откорректировали питание, добавили физические нагрузки, самое время приложить все усилия, чтобы внешность во время беременности не расстраивала нас! Вы ведь не забываете говорить себе какая вы красивая, как любите себя?! Надеюсь, нет. Ведь наше тело будет радовать нас только в том случае, если мы сами полюбим себя! Уход […]

Читать дальше

Янв

26

Беременная и стройная. Спорт во время беременности

спорт во время беременности

Tweet Продолжаю статью, как остаться стройной будучи «в положении». Начало вы можете почитать в материале «Беременная и стройная» Правильное питание во время беременности. Итак, питание я подкорректировала. Во-вторых, что делаем со спортом. Можно ли во время беременности заниматься спортом?! По той простой причине, что я живу за 25 км от ближайшего фитнес клуба да и групп для […]

Читать дальше