Последние статьи

Сен

26

Низкокалорийный бутерброд с слабосоленой рыбой

841

Ингредиенты:  Творог 2% жирности — 100 гр Хлебцы ржаные — 2 шт Красная рыба слабосоленая — 70 гр Зелень — по вкусу Перец болгарский — 100 гр Специи — по вкусу Кефир — 3 ст.л. Приготовление: 1. Творог и кефир смешайте до однородной массы. Перец порежьте на мелкие кубики, зелень покрошите. Смешайте творожную массу, зелень […]

Читать дальше

Сен

26

Домашние куриные сосиски

60891_original

Ингредиенты: Куриное филе — 450 гр Лук репчатый — 2 головки Натуральный йогурт — 2 ст.л. Чеснок — 3 зубчика Оливковое масло — 1 ст.л. Кориандр, куркума, перец черный, соль — по вкусу Приготовление: 1. Куриную грудку измельчить в мясорубке или с помощью блендера. Добавить в куриный фарш йогурт, измельченные лук и чеснок, оливковое масло […]

Читать дальше

Сен

26

Лаваш с говядиной и сыром

6024115c-35d8-4cb8-bfc3-c6615bb4e099

Ингредиенты: Лаваш — 75 гр Зеленый горошек — 70 гр Яйцо — 2 шт Говядина — 60 гр Сыр нежирный (до 15% жирности) — 30 гр Оливки —  гр Приготовление: 1. Зеленый замороженный горошек заливаем кипятком. Даем постоять минут 5-10 пока горошек полностью не разморозится. 2. Яйца отварить, остудить, очистить и натереть на крупную терку. […]

Читать дальше

Сен

22

Легкий бутерброд с ветчиной и помидорами

7daa8e7e-3c86-45e0-b4c2-3b8f224d0f1d

Ингредиенты: Хлебцы цельнозерновые — 2 шт Помидоры — 100 гр Нежирная ветчина — 40 гр Приготовление: Ветчину порезать ломтиками. Томаты помыть, вытереть на сухо и порезать тоненькими кружочками. Уложить слоями: хлебец — ветчина — томаты — хлебец. Приятного аппетита!

Читать дальше

Сен

22

Тушенная рыба в собственном соку

2c0b51f5-54d6-4ea7-b97f-bf8ee6c438ed

Ингредиенты: Хек — 500 гр Вода — 50 мл Морковь — 100 гр Лук репчатый — 1 головка Перец сладкий — 2 шт Соль, специи — по вкусу Приготовление: 1. Морковь и лук очистить, помыть. Морковь натереть на терке, лук нашинковать соломкой. Уложите овощи на дно сковороды и слегка обжарьте в  ст.л. растительного масла. 2. […]

Читать дальше

Сен

22

Овсяная каша с фруктами

Oatmeal in cup with berries on napkins on wooden table

Ингредиенты: Овсяные хлопья долгой варки — 60 гр Вода — 200 мл Соль — по вкусу Ягоды — 100 гр Приготовление: 1. Налить холодную воду в кастрюлю, закипятить и забросить в нее хлопья долгой варки. На упаковке таких хлопьев должно быть написано: варить 15-20 минут. 2. Сделать меньше огонь и варить в течение 15 минут. […]

Читать дальше

Сен

19

Пекинская капуста с лимоном

f0796c78-58d4-45cf-9adc-8e18785b1fe3

  Ингредиенты: Капуста пекинская — 130 гр Зелень — 1 пучок Помидоры — 50 гр Сок лимона — по вкусу Приготовление: 1. Нашинкуйте пекинскую капусту тонкими полосками. Помидоры порезать. Зелень нашинковать. Все ингредиенты смешать и заправить салат лимонным соком. Приятного аппетита!

Читать дальше

Сен

19

Куриные котлеты с цветной капустой и овощами

Chicken cutlets with asparagus and tomatoes

Ингредиенты: Куриное филе — 200 гр Цветная капуста — 100 гр Яичный белок — 1 шт Специи, соль — по вкусу Приготовление: Куриное филе, яичный белок и цветную капусту прокрутить блендером, добавить соль и специи. Перемешать. Сформировать котлеты и приготовить их в пароварке, в духовке или на сухой сковороде с антипригарным покрытием. Приятного аппетита!

Читать дальше